micra514: km a km, las crónicas

canicros de la apap

Tue, 10 Jun 2008 09:39:56 GMT

y después del subidón de ayer, al canicros, una de las carreras que mas me apetecía hacer. tenía ganas de competir con maratón, verle reaccionar con mas perros. al ser una carrera fuera del circuito estatal, el nivel también baja y eso hace que albergue alguna esperanza de podio, que también ayuda, la verdad.

en la salida observo a los dos o tres que me adjudico como rivales, y decido la táctica, correr a pijosacao desde la salida y a ver que pasa. maratón debió de decidir lo mismo, porque sale disparado, me pone en cabeza y me lanza el primer mil a 3.15 abriendo hueco, miro hacia atrás (como los malos competidores) y solo veo uno cerca. el segundo mil seguimos rápido aunque un poco mas "normal", 3.23. ya corremos para nosotros, pero tenemos ganas y nos estamos gustando, hasta el 5 maratón tira como si nos fuera la vida en ello, para pasarlo en 17.10, pero en el último 800 afloja un poco, ya importa poco, tengo la meta a la vista y no veo a nadie detrás, asi que aflojamos. la anécdota es que al entrar en meta, al ver la cinta delante se paró en seco y no quería entrar, mira que si llegamos al sprint jajajajaja. al final, 5800 mtrs en 20.15.

luego entrega de premios, con el correspondiente saco de pienso para maratón. en fin, que el debut lo ha hecho con nota. la temporada que viene mas. en cuanto a lo individual, también se acabó, ahora toca el inminente nacimiento de laurita que absorverá el escaso tiempo libre que me deja el taxi.

corporate sports games

Tue, 10 Jun 2008 09:28:01 GMT

o lo que viene a ser lo mismo, carrera de las empresas. el sitio, de lujo, universidad europea de madrid, unas instalaciones impresionantes para casi todo menos para un recorrido de una carrera. exceptuando la pista, lo demás, césped,acera, cuestas imposibles, giros de 180º enlazando 5 ó 6 en 300 metros, aún así, divertido. 4900 metros, que no 5000, y un nivel mas bien bajo. el de mi equipo, si me quito yo, un lujo, daniblay y jaime lobo, habituales en los podios de las populares madrileñas. visto el panorama mi duda era cual de los dos ganaría la carrera, y al final se coló un marroquí, pero no defraudaron, 2º y 3º (dani y jaime respectivamente) que unido a mi 8º dejaba clara la victoria por equipos de 3. así trofeo para todos, ellos por su puesto individual y yo que me quedo con el del equipo gracias a la cara de pena que pongo jejejee. encima jaime se fue y subí a recoger su trofeo, como mola, lo que es no estar acostumbrado.

y después del final (que si no lo cuento reviento), el principio, la carrera en sí. el hecho de encontrarme con confianza, hace que salga fuerte, no aguanto con la cabeza, pero si me sirven de referencia, rápido se forma un grupo de 5 por delante, nos quedamos 3 y luego hay otro corte grande. total, voy a luchar por la sexta plaza, vamos tirando entre un chaval y yo, mientras que el otro va detrás. como suele pasar en estos casos, éste último fue el que cambió y quedó sexto. yo la verdad que el ver que mis compañeros iban a hacer podio y que nadie inquietara por detrás, quizá hizo que no me exprimiera a tope, algo de conformismo seguramente, no se luchar por un puesto, siempre lucho contra mi crono y este es diferente. al final 17.20, lo que hace una media de 3.32 en un circuito nada benigno, que me dejan con la moral por las nubes.

carrera al-satt

Sun, 01 Jun 2008 18:55:39 GMT

bueno, con el tiempo que últimamente tenemos (al final va a molar el cambio climático, con el buen tiempo que hace) afrontamos el barrizal que nos espera. encima la organización este año anda escasa de efectivos y no ponen a nadie en las intersecciones, lo que hace que los primeros nos perdamos y tengamos que hacer algo mas de la distancia habitual. el paso por el campo es demencial, con no caerse al suelo ya va bien, como para encima correr, el caso es que este año veo que voy fuerte, aunque el hecho de no estar presionado por detrás (mas de minuto y medio con mi perseguidor) hace que mi único objetivo sea no perder mucho con los de delante, cosa que consigo, aunque a última hora se me va un chaval al que ya tenía a tiro. al final el 14 de la general, noveno de senior (en esta tocaba ser senior) y 28.34, 17'' peor que el año pasado, pero seguro que de no haber mediado pérdida hubiera mejorado algo.

carrera de la AVT

Tue, 27 May 2008 09:22:18 GMT

lo primero es lo primero, reconocer la labor de aquel que me hizo de liebre (daniblay), que me supo sujetar cuando me aceleraba y tiró de mí cuando tocaba. hace un año corria como pollo sin cabeza y ahora me hace de liebre, me estoy estancando. para mas inri en la entrada a la pista ( a mas menos 250 metros de meta) cambia, pasa a un grupito y me saca 12'', da gusto ver correr a la gente que corre. gracias dani, esta la hubieras ganado de calle, te debo una, lo que no se es como devolvértela, te puedo tirar unos 50 metros en la sansil jejeje.

añadir que fue un placer poner cara a jota (de los pataliebres) que iba sin dormir (dura vida la del taxista) y emotivo el minuto de silencio en memoria de najat tijani (oído mapoma).

ya en la salida le comento a dani que no parece que haya mucha gente de nivel, hecho este que comprobamos rápidamente cuando dan la salida y el primer mil vamos en el grupo de cabeza (3.47) mal medido, el 2 en 3.32, mal medido también pero el parcial de los dos si parece razonable. cogemos a un grupito que lidera alberto juzdado y ahí nos quedamos, a ratos me acelero porque me da que van despacio para mis intereses. pero me sujetan hasta el 5 donde malaguetea (peta) el liebreado de alberto y se quedan. hasta ahí, 3.49, 3.43 y 3.48 para 18.40. voy con fuerza y hoy tengo ganas de disfrutar sufriendo, hacía mucho tiempo que no pasaba... asi que a disfrutar. el circuito es duro, pero las cuestas son largas y tendidas, lo cual a mí me va mejor que los "puertos radicales" que me cortan el ritmo y me matan, estos permiten aflojar un poco y subir a buen ritmo. 3.45 y 3.42 para llegar al 7 que es donde empieza el lío, solo quedamos tres, nosotros y un hombre que se ha pegado, recogeríamos a otro de admaratón que se pega a nosotros. un cambio subiendo para intentar dejarlos, cosa que poco a poco conseguimos, 3.33 el ocho y 3.49 el penúltimo. a estas alturas mi liebre ya ha desplegado toda su "ternura" con frases como "deja de jadear y ponte a correr de una puta vez" y lindezas semejantes, lo que hace que nuestros compañeros le miren mal.... "y eso que no le conoceis" pensé mientras sonreía. para el último km la obsesión de dani era dar caza a un grupo de 5 ó 6 que iban 50 metros por delante.... pero corriendo también no te jode..... con todos los cambios agotados sólo pude coger a uno a la entrada en la pista, mientras dani, como ya he comentado los pasaba como si fueran andando, ese mil en 3.30, que para ser el último no está mal. el caso es que puesto 13 de la general y el 9 de veteranos, para 37.01, marca de la temporada por casi un minuto, que pena de sub-37....

mapoma

Tue, 29 Apr 2008 09:49:46 GMT

llegar de trabajar a la una de la madrugada, sacar al perro, acostarte a las 2 y levantarse a las 6 no debe ser la mejor manera de afrontar un maratón (de hecho no lo es, aunque no es una excusa y pienso que no influyó en el resultado final).

a las 8.15h todos en la biblioteca nacional con las ilusiones intactas, saludos, risas, fotos, retos... y a la salida. me coloco extrañamente bien, tercera fila, en el arco de la derecha que es por el que salen las mujeres creo. y pum... a correr, veo a mónica ayerra (compañera del menorca, 6ª en la general y 1ª española, enhorabuena), pero pienso que va para 2.50 o por ahí y no la sigo, poco después veo que la voy alcanzando hasta que enlazo, saludo, pregunto y me dice que "a lo que salga", pronto se une kike que la hará de liebre la primera media y comenta que pasará la media en 1.29 mas o menos, y como no las tenía todas conmigo decido ir ahí, además kike va de lujo, regulando no da acelerones... en fin, corriendo como se debe correr. gran frase la que me dijo "un maratón es una carrera de 10 kms con 32 de calentamiento", me la apunto.

voy bastante bien, extráñamente cómodo para ir a algo menos de 4.15, buena señal. pienso en cambiar y continuar solo, pero me da miedo y sigo, en fuencarral se une paco (malagueta en el foro) que dicho sea de paso, aprovecho para decir que es impresionante el salto de calidad que ha dado... en cuanto se lo ha creido, bien por él. el caso es que según él vamos deprisa pero me coge el agua acelera para dármela, habla con todo el mundo y no se hace los 26 kms conmigo porque su día es el 18/5 (bueno y el 25/5 pero ese mas de coña jejeje. llegamos a la media en 1.28.55, ahí piendso que qué justo va a ser para bajar de 3h... y no me equivoqué.

y llegamos a la cdc y aquí una de las claves. a mónica le da flato y el ritmo se ralentiza, yo no me doy cuenta y hago toda la cdc a un ritmo visiblemente inferior al que íbamos hasta ese momento, al llegar al puente de segovia decido irme, cambio y seguramente demasiado bruscamente para mis intereses. me quedo solo (gracias paco) y en la ermita del santo se me coloca delante un camión de esos de tv echándome todo el humarro, ya se porque se quejan los buenos cuando se ponen tan cerca.

a partir del puente de san isidro comienza mi "particular" calvario, sube, sube, sube y venga a subir, ni un descanso, ni un llano que echarse a las piernas, que locura, con lo que me gustan las cuestas. nunca he visto tanta gente pararse a andar. como curiosidad es ahí cuando gané mas puestos (57) lo que indica que no iba tan mal como yo sentía, o por lo menos los demás iban peor. cuando ya me doy cuenta que no bajo de 3h aflojo aún mas y hasta meta, en la recta veo a mi hermana, a laura y al niño, les tiro la gorra y no caigo (que pena) en coger al niño y entrar con él, otra vez será. ah el tiempo, 3.02.04.

algunas reflexiones:

1. que el cirucuito del año pasado me pareció duro, el de este criminal.

2. que hay que ser tontos para presumir de 13000 cuando siempre son 7/8000.

3. que hice muy buen calentamiento pero muy mala carrera.

4. que no cro que vuelva salir a tope en mapoma.

5. que creo que es la primera crónica que hago sin poner los parciales y en la que mas me he basado en las sensaciones y menos en los tiempos. me gusta.

6. que estoy deseando correr un maratón de los llamados "rápidos" a tope, a ver que tal se da. ciudad real quizá.

7. que me queda de vacilar a mi amigo daniblay hasta que se convenza que puede correr un maratón tocándose las narices y meterme un cuarto de hora. por cierto que bien me hubiera venido en el 35, seguro que con él marcándome el ritmo y poniéndome a parir hubiera subido menéndez pelayo a 3.30 jejejeje.

carrera por la integración

Mon, 21 Apr 2008 08:50:21 GMT

primera carrera en un par de meses que corro yo solo (sin perro) y me presento con dudas, no se muy bien como estoy, los entrenos estos que llevo sin series ni mucha planificación no me hacen sentirme con confianza. En principio la carrera son 7000mtros, y aunque la organización siga diciendo que si que los tiene, ni de coña, unos 6600 y va que chuta. Lo peor es la colocación de los parciales, que te vuelven loco, unos miles por encima de cuatro y otros en 3.10, ojalá algún día sean reales esos miles. Pero muy contento porque el circuito es de los duros, constantes subidas, tendidas, cortas pero montañosas, en fin, el típico circuito que me mata, aun así termino fuerte. Después de todo no estoy tan mal.

Los parciales: 3.28, 3.28, 3.49, 4.05, 3.13, 3.10, 4.00.

media de getafe

Sun, 27 Jan 2008 22:03:01 GMT

visto el resultado, durante la parte final de la carrera iba pensando que no sería la típica crónica negativa que toca dado el tiempo, no, después de todo me la he jugado aún a sabiendas que no era fácil y ha salido cruz, bueno, ya venia persiguiendo petar desde hace tiempo y hoy lo he conseguido.

no hay excusas, todo ha ido bien, buen desayuno, calentamiento, en fin todo. dan la salida y dani marca el ritmo, un poco mas rápido de lo acordado pero nada que no se pueda controlar, pero lo suficiente para ver que así yo no llego y a él le da algo porque tiene ganas de correr, es normal, esta fuerte. encima hoy ha ido en progresión y creo que ha disfrutado, como aprenda a correr le veremos en tiempo estratosféricos.... que envidia (además de la insana jeje). el caso es que me descuelgo y me cogen unos compañeros del menorca que van a 4' mas o menos, me engancho con ellos hasta el diez (39.32). me empiezo a quedar, no mucho, pero no voy, el 11 y el 12 a 4.04, el 13 a 4.12, el 14 a 4.19.... y se acabó. me quedo literalmente seco, me pasan por la derecha y por la izquierda como motos, no consigo engancharme con nadie, las piernas no van pero la cabeza menos. en términos matraquiles diria que reestructuré inteligentemente la estrategia (traducción: como no ando un pimiento voy mucho mas despacio). el 15 4.20, el 16 !!4.34!! me pasan palacios con chucky, juanagus y sont, al poco matraco y ahí pienso que ya no me queda nadie de los que me pueden adelantar (de los conocidos claro)..... error, faltaba sólido que encima me dice que va echo un asco y también se me va. 4.25, 4.24, 4.26, 4.27 para 43.30 el segundo 10000, cuatro minutos mas lento que el primero. de ahí al final pensando en mis cosas, ni siquiera esprinté en meta cosa que siempre hago. al final, 1.27.34. como dato diré que la media en el mapoma el año pasado la pasé en 1.27.24..... sin comentarios.

asi que luego para cumplir con mis pecados (sobervia) a pagar las cañas que temerariamente aposté, cosa que hice con gusto mientras compartimos un rato como siempre agradable con los amigos.

lo dicho, decepción pero no tanta. a día de hoy es lo que hay. además se "disfruta" un montón "paseando" jajajajajajaja.

páris.

Tue, 15 Jan 2008 00:00:38 GMT

pues va a ser que no, que no tengo narices a bajar de 38' en tres 10000's consecutivos. lo que está claro es que a día de hoy mi ritmo en esta distancia es 3.48, aranjuez, la sansil y esta no van a estar equivocadas. el caso es que no se si me exprimo o me conformo con ese ritmo, en getafe veremos cuanto tengo que bajar el ritmo para una media, sinceramente creo que no mucho.

me hizo gracia lander, al que ví en meta y me preguntó que si había corrido... que jodío. esto me pasa mucho. de hecho mi padre, siempre me dice que no me esfuerzo, que todo el mundo llega fundido, con mala cara y que yo a los cinco minutos parece que no he hecho nada. será verdad? viendo las fotos quien lo diría.

de la carrera en sí poco que contar, 38.06, puesto 62 de la general y el 30 de veteranos para completar una semana de cuatro días de entrenamiento, 57.49 kms a 4.19 de media.

mención especial para laura (mi mujer) que estando embarazada de cuatro meses y medio tuvo el amor propio necesario para completar los 5 kms de la carrera de la mujer... ya podría pegárseme algo.

san silvestre popular

Tue, 01 Jan 2008 22:12:11 GMT

pues ya está. se acabó el 2007 de la misma manera que los últimos tres años, corriendo la sansil. este año no había los nervios de los otros dos, el primero por primero y el pasado por el objetivo, este año iba... de pasota, y después de todo no se dió mal. si bien es cierto que porque me encontré por el camino con unos compañeros del menorca que hicieron que no bajara los brazos y me esforzara un poquito.

a la salida, eso de empezar subiendo a mí no me gusta (bueno a mí es que no me gusta subir nunca), pero cuando miles de GILIPOLLAS ESTAFADORES (dícese de los estúpidos que se meten por los laterales sin dorsal a ritmos penosos poniendo en peligro la integridad de la gente que si paga) se empeñan en entorpecer la salida es peor, lo siento pero cada vez aguanto menos a la gente que corre sin dorsal. el caso es que el primer mil sale en 3.38, rápido, el segundo 3.31, el mejor de todos pero es que es en clara bajada y asi corre hasta mi abuela. en este me cogen david y carlosmaratones del menorca y como sé que carlos lleva años intentando bajar de 38' y siempre se queda a pocos segundos, decido que voy con ellos... un poco pedante por mi parte porque voy haciendo la goma buena parte de la carrera. el 3 y el 4 en 7.29 y el 5 en 3.41 para 18.19 la primera mitad. aqui me confundo con los cálculos mentales y me sale que vamos para 38.40.... hasta que caigo en que no, que serian 36.40.... si no hubiera que subir dos kilómetros jejeje. hasta el ocho mas o menos aguanto con ellos aunque sufriendo, por momentos me dan ganas de parar, no me encuentro,... pero sigo. 3.47, 3.45 y 3.53, y a subir, aquí se me van 20 ó 30 metros pero aún los mantengo de referencia, sufro mucho en el ocho que se va a 4.20, aunque creo que es algo largo porque tampoco voy tan mal. el nueve se divide en dos partes, los primeros 500 metros que mas o menos voy a ritmo y los segundos, los últimos en los que cambio para enlazar primero y tirar hasta que pueda de carlos, lo consigo, los paso, me adelantan, vuelvo a cambiar y los vuelvo a pasar... y me vuelven a adelantar para conseguir su objetivo. me he alegrado un montón porque llevaba mucho tiempo detrás de conseguirlo. en cuanto a mí, 37.57, el mismo tiempo que en aranjuez, sub-38' al fin y al cabo. veremos lo que nos depara el 2008 que se presenta incierto.

carrera de aranjuez

Sun, 16 Dec 2007 23:57:05 GMT

esta es sin lugar a dudas una de las carreras que mas me gustan del año, el recorrido es de los que me van , llano, sin curvas ni cuestas, de los de coger ritmo y venga. pero este año no estoy yo para muchos trotes, la marca, la esperada, ni mas ni menos. llego a la salida con el tiempo justo, como casi siempre, caliento mientras voy a recoger el dorsal y me vuelvo al coche a cambiarme. me coloco bien en la salida que para eso soy del menorca (jajajajaja) y allá que vamos, el primer kilómetro como siempre ràpido, 3.35, en el segundo me pilla sólido y se me va, no veo que ese sea mi ritmo y no le sigo (pensando que le pillaría mas adelante, la verdad, carso error, menudo carrerón el suyo y eso que no entrena) y así llegamos al 2 (3.50), en el tres toca pillar el ritmo de crucero que como casi siempre suele estar entre el del primero y el del segundo, en este caso 3.42 y los dos siguientes 3.44 y 3.44 para 18.37 el cinco mil. no termino de ir cómodo, durante todo el recorrido me van pasando corredores, poco a poco, pero me terminan pasando. sin darme cuenta cada vez voy mas despacio, 3.46, 3.47, 3.49 y llega el 8. todo el rato voy escuchando que la primera mujer va detrás, lo que me da que pensar que no hay mucho nivel femenino en esta edición por un lado, y espero que me pase en cualquier momento por otro, pero no me pasó al final, ayyy si hubiera sido mujer como tendría la sala de trofeos jajajaja. ya voy buscando como un poseso a mi mujer y a mis hijos, pero no los veo por ningún lado, normalmente no es que me preocupe mucho, pero hoy me hacia especial ilusión porque estaba mi hija mayor (lydia) que no suele estar y porque cuando no vas demasiado bien es cuando mas falta te hace ese "vamos papá" o "vamos cariño" que hoy no tuve. esto hizo que me cabreara, me rondara la idea de pararme y entrar rodando o que se yo, el caso es que el 8 se me fue a 4.03. miré el tiempo y ví que apretando un poco aún bajaba de 38'.... asi que apreté lo justo para hacer 3.51 el último mil y 37.57 en meta. luego una pequeña salida de tono, seguramente fuera de lugar pagando mis miserias con quien menos culpa tiene y a la ducha a recuperar la cordura.

luego lo mejor, la comida en "el rana verde" que resulta ser el restaurante preferido de daniblay en compañía de una parte de la paquetería. como siempre genial.

maratón de benidorm

Mon, 26 Nov 2007 23:40:46 GMT

la verdad es que no se muy bien como enfocar esta crónica, fue una locura que me dió, que no sabía muy bien cómo me iria y que después de todo me deja bastante satisfecho. como me considero incapaz de contar mis sensaciones y asociarlas al kilómetro que le corresponde, no tienen porqué ir en orden las unas con los otros.

antes de nada, destacar lo fenomenal de la compañía (algo habitual cuando estamos cara a cara y cada vez menos en el foro), esa cena tan instructiva atléticamente con cabesc, aspen y duracell fue deliciosa (igual laura y micrilla no opinan igual), y antes de la salida poner cara a trueno, jae, conociendo también al sombrilla, todo un personaje de la zona.

nos colocamos en la línea de partida ya ordenados tal y como habíamos planeado, iván, juan y yo a por 3.30h, jae y trueno a por 3.45h y pili con el globo de las 4h... y a correr. es la primera vez que corro con pulsómetro una carrera, y eso me dará para ir constantemente comparándome las pulsaciones con cabesc que finalmente también lo lleva y así convencerme de que subo muy facilmente el ritmo del corazón. y así a lo tonto, buscando nuestro espacio van cayendo los kms, 5.04, 4.51, 4.50, 5.13 y 4.53 para 155ppm de media y aquí se ve lo que va a ser una constante en la carrera, iré contínuamente a tirones, seguramente debido a que iba muy "sobrado" (y aquí las comillas tienen mas sentido que nunca). a toro pasado, creo que sobre 4.50 hubiera sido el ritmo mas aconsejable. y comentario va, comentario viene, a lo nuestro, 4.56, 4.43, 5.02, 4.52 y 4.57 (152ppm). se nos une un señor que también corrió en ciudad real y que nuestro objetivo le va bien, asi que comentando con cabesc el anterior maratón y otras cosas, me releva de dar conversación durante un rato. seguimos, 9.38, 5.03, 4.55 y 5.10 (150 ppm). a estas alturas ya estoy asombrado con las paradas de cabesc a orinar (incontables), lo que da para otro rato de conversación, y de paso, se nos unen jae y trueno que por lo que se ve su objetivo era "escaso". 4.57, 4.58, 5.01, 5.03 y 5.01 (153ppm) y ya nos hemos "cepillado" por segunda vez la cuesta de los"200metros" que era de 2 kms. ahora un "mil y pico" en bajada para pasar la media en 1.44.42, perfecto para el objetivo, y las sensaciones muy buenas, aunque veo que cada vez me cuesta mas "sujetarme" a 5 el mil, por lo que voy yéndome, espero... pero ya casi siempre voy tirando del grupo, 4.37, 5.16, 4.57, 4.51 y 4.51 (156ppm). en el paseo marítimo me voy un poco, y me vengo arriba y animo yo a la gente a que anime, nos hagan fotos y demás tonterias que queda muy bien, pero no se deben hacer en un maratón.... creo, en estas me coge cabesc y me dice que aspen se ha quedado definitivamente, se está empezando a hacer la selección natural. otra cosa que me ha quedado clara es que en maratón no debe haber compromiso de ir en grupo, cuando llega la hora de la verdad... si vas vas, y si no vas, no vas, asi que lo mejor en esos momentos es cada uno coger su ritmo y a terminar.10.05, 9.40 y 5.00 (163ppm). vamos a empezar por tercera vez la subida, que ahora si, va a hacer daño. aquí ya vamos juntos con la media maratón y este es un fallo de la organización, cuando mas necesitas ir a ritmo, te encuentras con los últimos de la media, que ocupan casi toda la calzada y te obligan (ellos no tienen ninguna culpa, quede claro) a realizar cambios de ritmos y pequeños sprints que con treinta y pico kms en las piernas te matan. 4.57, 5.03, 5.15, 4.54 y 5.12 (163ppm). en el giro, veo de frente a iván que me dice "basta", asi que ya definitivamente voy a ir solo. ya queda subir un poco, luego bajar y un par de kms llanos para terminar. 5.06, 5.07, 10.12 y 4.24 (el mejor km el 39, algo he hecho mal. 167ppm). hago unos cálculos para comprobar que conseguiré el objetivo y a acabar... 5.04 y 5.13 (1195m 172ppm) para un tiempo oficial de 3.29.22 y 158ppm de media.

lo que mejor me deja es haber doblado, 1.44.42 y 1.44.40. lo que peor es que muscularmente estoy el día después mas fastidiado que después del mapoma, y eso creo que es por haber ido mas despacio de lo que podía.

carrera popular de arganda

Tue, 13 Nov 2007 13:28:59 GMT

primera edición de una carrera perfectísimamente organizada (no parecía la primera) con buen nivel, y en la que, por ponerle un pero, habría que revisar el recorrido para eliminar esos 500 metros entre el km 4 y el 5, que son los mas duros a los que yo me he enfrentado hasta ahora (buen detalle la dotación del SAMUR en la "cima").

dan la salida, de la que casi ni me entero, y como salí muy delante, el primer mil, prácticamente dajándome llevar sale solo y rápido, 3.31. después vienen 4 kms que sé que son hacia arriba, así que paciencia, el 2 en 3.53 y 3.57 para el 3... pero faltan las cuestas. el 4 es casi todo subida (4.22) y el 5 baja un poco para enfilar "la" cuesta, 500 metros terribles en los que me parece voy parado, pero no debo ir tan mal porque lidero un grupeto de cuatro o cinco, el caso es que 4.19 y cuando "coronas" eso si, ahora toca bajar lo subido. 3.27, 3.30 y 3.32 dan una idea de la bajada, ahí se me va una de las hermanas madera, aguanto con una chica del moratalaz (3.43) y en el último mil me quedo solo, sin objetivo a la vista y sin nadie que presione por detrás. total, que la cabeza en esto también juega y sin darme cuenta me voy a 3.54 para un crono de 38.12, puesto 85 de la general y 36 de veteranos A. otro año correré solo el segundo cinco mil jajajaja.

carrera de tres cantos

Sun, 04 Nov 2007 20:47:41 GMT

tan convencido estaba yo que hoy atacaba mi marca en el 10000, confiado en un perfil claramente equivocado y en las buenas sensaciones que había acumulado estas dos últimas semanas. evidentemente las dos cosas eran erróneas, el recorrido es de los que peor me van, a mí y ya lo he repetido hasta la saciedad, me gustan las carreras llanas, no me gusta correr ni cuesta arriba ni cuesta abajo, y hoy no había ni un mísero metro en llano. y además no estoy tan bien como pensaba, aunque tampoco tan mal como pensaba que iba a estar hace un mes, en fin, esta personalidad maniaco-depresiva va a acabar conmigo, jejeje.

por lo demás, todo era perfecto para correr, no hay que madrugar porque la salida es a las 11:30h (que maravilla), no hace calor pero el día es bastante soleado y además no hace aire, dan la salida y para empezar ya sales cuesta arriba, esto cuando piensas que los primeros tres kms son cuesta abajo ya jode, pero que le vamos a hacer. el primer mil en 3.41 ya me indica que de MMP nada, pero hoy tenía ganas de sufrir y sé que la voy a hacer a tope (hoy toca jadear), el segundo 3.37 y ya hace tiempo que no veo a dani, concretamente desde el disparo. pedro (compañero del menorca) y sólido aguantan, bichobolas se queda. tercer mil en 3.41 y aquí sólo quedamos pedro y yo, aunque veo que se me va a terminar yendo, el cuarto en 4.16 que en ese momento pienso que esta mal colocado y que ya me saldrá alguno en tres y poco, pero no, estaba bien puesto, pero la verdad es que no me dió la sensación de ir tan despacio. ya se me va pedro, pero le mantengo ahí a la vista, el cinco y el seis en 7.40 en lo que va a ser mi ritmo medio de carrera. en el seis y pico o siete enlazo otra vez con pedro pero muy efímeramente, y así los dos siguientes en 7.37. ya sólo quedan dos, estoy sufriendo (como se notan las piernas por la tarde cuando las "castigas" de verdad) el siguiente en cuatro justos y el último en 3.55 con una cuesta considerable. cuando se van a dar cuenta que no se debe terminar subiendo NUNCA, con lo agradecido que es el último km si es cuesta abajo.

en fin, 38.30, el 66 de la general y el 40 de mi categoría. no desbordo optimismo pero tampoco me ha desmoralizado, jeje

media maratón de alcalá de henares

Sun, 21 Oct 2007 22:20:45 GMT

bonito día, estupendo para correr, circuito de lujo y encima voy con la única presión de conseguir que matraco baje de 1.27. nos colocamos en la línea de salida, matraco, bichobolas y yo, nos damos cuenta que nos hemos puesto muy atrás, asi que rectificamos (que es de sabios) y nos ponemos mas adelante. dan la salida y allá vamos después de haber mantenido una conversación sobre la utilidad de llevar música en las carreras, matraco lo defiende y yo mantengo que mientras no vea llegar con música a alguien entre los 50 primeros con cascos no me creo nada de que es terapéutica ni leches, jeje. el caso es que el primer km es para buscar la posición y coger ritmo, sale un poco rápido pero bien, bichobolas va de lujo, se le ve que puede mucho mas, el primer cinco mil lo pasamos en 20.39, un poco lento pero tal y como veo a carlos no hay que ir a mas, objetivo bajar de 1.27. van con nosotros unos chavales comentando su ritmo y les pregunto que intenciones tienen, "llegar" dicen.... han hecho 1.22... sin comentarios. carlos tiene una forma de correr curiosa, tan pronto se queda, como que viene una bajada y te pega una pasada del copón, pero a regañadientes pasamos el 10 en 40.50. luego he sabido que matraco ha ido deshidratado desde el 5. a partir de ahí bichobolas ha hecho camino en solitario, pero digno de agradecer su compañía y conversación mientras duró, gracias. una vez solventados un par de repechos durillos, ya solo queda bajar.... y ahí he empezado a disfrutar, todo el camino increpando a mi liebreado que él hábilmente ha evitado subiendo la música, un corredor que me echa la charla y me dice que le deje en paz y no lo martirice, yo solicitando aplausos para matraco que se me quedaba, y éste sufriendo como hay que sufrir para hacer marca, un diez para él. el 16 (porque no ví el 15) lo pasamos en 1.05.40, vamos muy bien, aunque haciendo la goma con un grupo, lo pillábamos, se nos iban... en fin. ya sólo quedaban 5000 metros que no es nada, a mí solo me queda esperar al sprint, se lo digo, ni me contesta, pero a falta de unos 400 metros pega un cambio brutal... pero va muy justo y no lo aguanta, lo paso, entramos juntos, él encantado con su MMP, y yo con con haber ganado el sprint a un tío que se hace un mil en tres minutos...

mención especial a esta carrera, con algunos fallos propios de la primera edición, pero preparada con un mimo que se hacía notar, yo volveré sin duda.

10K de getafe

Sun, 07 Oct 2007 22:00:49 GMT

excelente día para correr, buen tiempo, nada de aire, circuito llano y buena compañía.
El único problema es que no sabía a que ritmo salir, aunque eso me pasa casi siempre, asi que como casi siempre a tope y DIOS dirá. Me coloco en la salida junto a recuerdo arroyo, maría Ruiz y ana Burgos aunque se positivamente que con ellas no puedo ir. Paso el primer mil en 3.24 (mal medido) y al poco me alcanzan dani y sólido, aguanto un poco con ellos pero se van unos metros, como siempre no me cebo y sigo su referencia. El segundo mil en 3.44 y el tercero 3.35 (mal medido) me refuerzan moralmente porque veo que ese ritmo va a ser el bueno. 3.39 y 3.47 para 18.11 el supuesto 5000. 3.36 y 4.00 cuando me alcanza bichobolas, pero también se me va, y es que aquí te pasan por la derecha y por la izquierda. 3.52, 3.37 y a morir en el último que además es cuesta abajo, 3.25 para 36.43.
La pena es que le faltaban 500mtrs. Sinceramente creo que todos los kms por debajo de 3.45 eran cortos, pero sobre todo el primero era cortísimo. Pero me quedo con las sensaciones positivas y la excelente mañana acompañado de buena gente. Y encima han ganado categoría masculina y femenina dos “menorcas” y yo en el puesto 57 que no está mal.

carrera popular de alalpardo

Wed, 22 Aug 2007 22:32:49 GMT

yo soy de esos que aunque no esté en forma cuando hay alguna carrera que me apetece correr, voy la corro, me arrastro, sufro, me arrepiento y luego digo que no lo volveré a hacer. pero vuelvo.

después de cuatro meses sin entrenar prácticamente nada, ruedo un par de días antes y me planto en la salida que para eso es la carrera de mi pueblo. se perfectamente que no estoy bien, pero tampoco tengo ninguna presión, si acaso intentar quedar entre los tres primeros locales que está bastante barato. la sorpresa en la salida es mayúscula por el nivel que hay, hay por lo menos seis o siete de los que suelen ganar carreras, y teniendo en cuenta el reducido número de participantes, pues choca.

dan la salida y salgo tranquilo, aunque mas fuerte de lo que debo, en la primera vuelta mantego la dignidad y la paso en 7.37 (eran 5650mtrs y se daban tres vueltas a un circuito), en la segunda me dejo llevar y me pasan por la derecha y por la izquierda como aviones, pero no tengo ganas de sufrir y sigo a mi bola, 8.48, pero en la tercera vuelta me pasa uno que era local, y por si acaso me pego a él, pero como no voy ni medio bien decido ir pegado e intentar cambiarle al final, táctica que se demostró un fracaso visto el repaso que me dió en la recta de meta. 8.02 en la última vuelta y 24.27 total, tercer local y trofeo muy bonito aunque nada merecido porque debe ser de las peores carreras que he hecho en mi vida, pero que le vamos a hacer.

carrera contra el sida

Wed, 06 Jun 2007 20:50:51 GMT

esta es la historia de una de estas carreras que no sabes muy bien como catalogar, para empezar hacia muchísimo tiempo que no iba a una carrera y no me encontraba con alguien bien de la paqueteria del atleta.com o a algún s2r, en esta sólo me encontré con compañeros del menorca. curioso porque esta es popular donde las haya. el caso es que fuí allí sabiendo que no tenía nada que hacer (mas de 15 días sin entrenar tienen su "recompensa") pero como ya estaba inscrito de hace tiempo, fuí por aquello de quitarme el mono.

al colocarnos en la salida primera sorpresa, la primera fila esta copada por niños pequeños que se habían colocado con sus padres allí, evidentemente sin saber que probablemente los iba a arrollar (no tenían porqué saberlo y nadie se lo dijo). yo no ví ningún percance pero luego he podido leer por ahí que si que hubo algo de follón.

yo me coloqué bien, por el lateral pero en las primeras filas, porque sabiendo que estoy muy mal se que saldré a tope y cuando "reviente" rodaré y terminaré tranquilo (solo son 5 kms que pasan pronto). pum!! suena el disparo y así salgo, disparado, aguanto unos cientos de metros casi en cabeza hasta que se van claro, siempre se van. en esas pasamos el primer kilómetro en 3.23 y ya estoy fundido, bajo un poco el ritmo para hacer el segundo en 3.49. no para de pasarme gente, me intento juntar con cada grupillo pero nada, no puedo, todos se van, que sensación mas desagradable, pienso que no competiré mas hasta estar otra vez bien, el tercero en 4.11. el terreno empieza a ser algo favorable y aprieto un poco, 3.53 y oigo a laura gritarme que voy el 84, asi que ya voy a intentar acabar entre los cien primeros, ya me he cansado de que me adelanten, asi que acelero, se que el último mil saldrá rápido, pero sólo adelanto a tres, para terminar el 81 haciendo el último mil en 3.27.

esta carrera me gusta, pero nunca llego a ella en forma. el añó pasado por eso la hice con el carrito con el niño, y este pues... ya lo he contado. me gustaría hacerla un año bien. quizás el que viene.

mapoma 22/4/2007 capítulo 2

Tue, 24 Apr 2007 19:00:41 GMT

8:55h, ya nos hemos deseado suerte, y dani blay y yo nos hemos colocado en la salida, bien situados. mientras esperamos un charco me pasa entre los pies, tras un momento de duda, dani me la aclara, "eso es una meada", efectivamente, algún cerdo tuvo a bien mear entre la multitud, el caso es que parecía que el único extrañado era yo.

dan el pistoletazo de salida y allá vamos, como siempre salida nerviosa, todo el mundo busca su globo y hay empujones, te cruzas, se te cruzan, en fin, como siempre, resulta que delante las salidas son peor, la gente está mucho mas nerviosa (bueno estamos).

al poco miro el crono y... no le he dado, joder parezco nuevo. pero como llevaba compañía no hay problema, le pregunto cuanto marca el suyo y ya está, 2.02, ya se que tengo que sumar dos minutos a lo que marque.

así vamos subiendo la castellana, pienso que vamos rápido y al paso por el dos lo confirmo, 8.01 y en subida, lo comentamos pero no aflojamos demasiado, el del globo de las tres horas está justo detrás y ese se supone que sabe. al llegar a pza castilla una bici de tercera mujer se nos une y comento que si nos cambiáramos de sexo tendríamos muchos trofeos en casa. y así hablando sin parar, llegamos al cinco en 20.48, a 4.10 de media y cuesta arriba, la chica poco a poco se va y el globo poco a poco se queda atrás. la bajada de monforte de lemos se hace muy deprisa, con algún km por debajo de 4' y allí ya el comentario es generalizado, vamos muy rápido, el grupo ya está mas o menos echo para el resto de la carrera.

entramos en el túnel (que agobio) y ahí esta el que creo que es el único error en la marcación kilométrica, la alfombrilla estaba en el diez, pero la marca estaba 200m después. el caso es que pasamos por el 10 en 41.09, salimos del túnel y cogemos aire, aqui yo ya voy con sensaciones encontradas, voy bien, muy bien, pero quiero ser conservador y prudente. dani me pregunta si voy bien, ya que me debe notar la respiración acelerada.

yo soy lo que denomino "corredor cafetera", rápidamente se me acelera la respiración y se me oye, siempre he pensado que tiene que ser un coñazo correr a mi lado, y ya cuando voy al límite es peor, ahí ya jadeo como si me estuviera.... muriendo.

intento retenerme un poco, pero ahora toca bajar y por mucho que lo intento sigo igual, 1.01.41 al paso por el 15, seguimos a 4.06 de media y a dani blay ya le empiezo a ver loco por la música.

en ferraz ya veo las primeras caras conocidas y el paso por la puerta del sol es de las cosas mas emocionantes que he vivido corriendo, se me pone la carne de gallina y comento que si no corres ahí es que no tienes sangre en las venas. como se ve seguimos hablando sin parar. llegando a cibeles veo a alicianuro, la saludo, nos saca una foto y nos desea suerte.

afrontamos la subida de génova con prudencia y vamos enfilados a por la media, que pasamos en 1.27.24. aquí tuve el error de no sumar los dos minutos del principio, por lo que me pasé toda la carrera pensando que la había pasado en 1.25. aquí ya dani se empieza a ir poco a poco, ya no hablamos tanto, le dejo ir, de aquí al final ya voy con la calculadora.

me quedo solo y el 25 lo paso en 1.44.14, la media ya ha bajado a 4.10 lo cual ya hubiera firmado en la salida.

por príncipe de vergara paso a la tercera mujer que ya iba un poco clavada, luego ví que pinchó pero bien, pero a mi la verdad que el hecho de pasarla me dio bastante moral.

en pío xii me empiezo a preparar para la cuesta del sagrado corazón, que como esperaba es durísima (con el taxi no cuesta tanto) y al coronar oigo de refilón a matraco. pero cuando pensaba que venía una tregua, afrontamos mesena con un par de kms de continuos toboganes que hacen mella. aquí ya voy un poco mas quedado y empiezo a pensar en llegar al 30, que sé que estarán malagueta y lander y eso me ayudará. pero llego al 30 y no veo a nadie conocido, 2.05.43, tampoco voy tan mal, 4.11 de media y el último cinco mil en 21.29. pasado el 31, cuando ya no me lo espero aparecen los dos a mi lado, como dos posesos animándome, ofreciéndome de todo y corriendo a mi lado, yo solo acierto a preguntar cuanto me saca dani (la rivalidad es la rivalidad) y poco mas, creo que nunca seran conscientes del empujón que me dieron, ademas ahí, cuando mas falta me hacía, gracias otra vez.

ya empiezo a acordarme de todo tipo de consejos, que si cambia en el 30, que si toma glucosa, que si no, pero sobre todo me acuerdo de una prueba que hizo pedro parapip (del start2run) de la segunda media, y su consejo era no hacer alardes hasta el 36, "a este si le voy a hacer caso", me digo para mis adentros. en arcentales hay unos chavales ofreciendo glucosa, no la cojo y dos kms mas adelante ya me estoy arrepintiendo.

en garcía noblejas paso a dani que me pregunta si tengo las tres horas, le digo que creo que si y veo que ha petado. en esto llega el 35, 2.27.39, a 4.13 de media y 21.57 el parcial de los últimos cinco kms. ya me duelen las piernas y empiezo a atisbar lo que podría ser una ampolla en el pie izquierdo.

a partir de aquí ya corro mas por cabeza que por piernas, no paro de calcular tiempos dependiendo del ritmo, siempre contando hacer el sub-3h, aunque a veces no acierto a calcular bien, se ve que la sangre ya no llega con tanta fluidez a la cabeza.

no paro de darme ánimos de todas las maneras posibles, cuanto me queda, cuanto llevo, todo es bajada, una leche que falta manuel becerra, eso no me anima mucho.

y llego a ventas, joder, miro hacia arriba y se me viene el mundo encima, ahora esto, pero ya no tengo mucho margen, asi que toca apretar los dientes, el km de la cuesta lo saco en 4.32, que dadas las circunstancias no esta mal, veo a matamoros que me grita: " venga que no queda nada, cambia", y eso mismo pienso yo, no me queda nada, pero nada de fuerzas, a pesar de todo en cuanto corono cambio y a correr, solo quedan dos kms, aprieto los dientes, jadeo, sufro, sufro mas porque no veo el 41 y eso me hace temer que no bajaré de tres horas, pero si, ya estoy en el retiro y veo la meta.

veo a laura y a micrilla, sonrío o algo parecido y me acuerdo de la que falta, la otra micrilla que esta con su madre, en fin la vida. y entro en meta, estoy muy contento, lo he hecho corriendo enterito, al final 2.59.07, a 4.14 de media, 1.27.24 la primera media y 1.31.43 la segunda... hay que mejorar. no me he dado contra el muro, pienso en la putada de recorrido y en cuanto podré hacer en un maratón bien preparado y llano, me siento a comerme todo lo que me dan y veo llegar gente que iba conmigo en monforte de lemos, todos se quejan, yo no, ahora no hablo, pienso que me ha gustado esto y en cual será el siguiente objetivo. triple corona que diria malagueta, sub-36', sub 1h20' y sub 2h55', objetivos realistas creo, pero ya será para la temporada que viene.... creo.

por cierto, los dos últimos kms que yo pensaba iba volando los hice... a 4.15, hubiera jurado que iba por debajo de 3.30 jajajajaja.

mapoma 22/4/2007 capítulo 1

Mon, 23 Apr 2007 11:28:07 GMT

pues una vez acabado el reto, habiendo cumplido las expectativas con creces, y encontrándome muchísimo mejor de lo que esperaba el día después, toca contar lo vivido este fin de semana.

el sábado era el día de ir a recoger el dorsal, pero fue el día que decidió todo el mundo hacerlo, largas colas y para colmo se les fue la luz, asi que una hora después con un cabreo considerable y preguntándome en que medida me afectaría haber estado de pie tanto tiempo, me voy sin apenas ver la feria del corredor.

la tarde de libro, siesta, paseo para desentumecer, pasta para cenar, para comer y para todo. a las diez decido irme a dormir, me meto en la cama pero no me duermo, entonces me levanto, reviso la mochila otra vez y decido depilarme, no había tenido tiempo en toda la semana y como no me dormía... pues a las diez y media de la noche ahí estoy yo pasándome la cuchilla para ver si así cojo el sueño, termino, veo lo bien que quedo, reviso la mochila por si se me olvida algo... y a dormir y esta vez si, caigo rendido.

a las seis toca el despertador, lo apago, lo maldigo y me levanto. me peso y alucino, 67.2, hacía meses que no veia el 67, si al final va a resultar que el maratón engorda, claro que teniendo en cuenta lo que he comido en los días previos, no es de extrañar. desayuno de competición (zumo de naranja, sandwich de jamón y queso y tazón de cereales con miel) reviso la mochila y salimos (laura y el niño también vienen, lo cual agradezco un montón), por la zona de retiro es imposible aparcar, ya vamos tarde para la quedada y nada, le digo a laura que me lleve a la calle villanueva y que lo intente ella, y como pasa siempre cuando menos te lo esperas encontramos un sitio maravilloso esperándonos a nosotros.

cuando llegamos ya estan todos (bueno casi), saludos varios tanto a los s2r como a los paquetes, e incluso algún ilusstre monero (jaime70) a los demás me vais a perdonar no personalizar porque entre todos los que éramos y los nervios seguro que me dejo varios. me unto de vaselina todas las zonas recomendadas, me pongo la camiseta con el dorsal ya colocado, los calcetines y as T/C, finalmente me decanté por ellas ya que con las ASICS no me termino de compenetrar, debe ser que soy de NIKE. y ya está todo preparado para la salida.

y aquí quiero hacer un inciso para agradecer a toda la gente que me ha apoyado en estas últimas semanas, que me han aconsejado, que me han hecho creer en mí, especialmente a carlosmaratones (compañero del menorca y una persona en la que confío muchísimo, ya que siempre que lo hago caso, sale todo como él dice) y a daniblay (a este por todo lo contrario, todo corazón pero como me pasa a mí, ni idea de sistemas de entrenamientos, ritmos, etc, pero sin él tampoco hubiera ido a por el sub-3h) sin ellos, ni siquiera lo hubiera intentado. qué decir de todos los que han estado animando por el recorrido, intentaré no dejarme a ninguno, a auri, mamen, david, iván, pitu y matamoros del menorca, a matraco a alicianuro y su cámara, a malagueta y lander que estaban donde mas los necesitaba (esos 200 metros conmigo no sabeis lo que consiguieron, gracias), a nacho del s2r, y claro, a mi mujer y al micrilla, que se han levantado conmigo, que me han visto salir, que me han aguantado el monotema estos últimos días, que casi han entrenado conmigo y hasta me han visto llegar. a todos y a los que seguro que no he visto pero estaban GRACIAS POR TODO, os debo una.

y ya sólo queda contar la carrera, pero eso lo dejo para otro capítulo.

el debut del miedo.

Thu, 19 Apr 2007 23:00:13 GMT

la verdad es que esto del maratón es absolutamente distinto de cualquier otra carrera. echo la vista atrás, cuando iba a correr el cross de sanse, y las sensaciones no se parecen en nada, estaba bastante peor preparado, pero no tenía dudas, ya lo dicen, la ignorancia es la mas atrevida. entonces no tenía objetivos difíciles, sólo acabar.... y eran ocho kms.

ahora estoy experimentando sensaciones desconocidas hasta ahora, terminaré, sufriré mucho, decepcionaré a alguien, quizás a mi mismo, todas son preguntas sin respuesta, el domingo a las doce aproximadamente todo habrá terminado, pero sea cualquiera que sea el resultado, seguro que nunca olvidaré esta primera vez. me pregunto si me enganchará o si por el contrario seré de esos que nunca repiten un maratón, yo creo que mis características se adaptan mas al fondo que a la velocidad, pero dudo, dudo y temo.

escucho consejos de gente que sabe mucho de esto, pero en el fondo sé que cuando empiece todo seguramente no haga ni caso, y entonces que pasará?, vendrá el del mazo?, me daré contra el muro?

en fin, creo que estoy bien entrenado, fuerte y una vez que den la salida me olvidaré de todo y me concentraré en correr, y disfrutaré de esa maravillosa sensación de libertad que sólo te ofrece correr a ritmos asequibles para cada uno, pero hasta el 42.195 no sabré si soy un maratoniano mas.

siento pinchazos que sé que no exiten, tengo miedo que mi hijo o mi mujer me peguen la gastroenteritis que han cogido, desde hoy como y ceno pasta, y descanso, sobre todo descanso, guardando las fuerzas que seguro me harán falta, aunque esas me las dará la familia cuando me anime al pasar junto a ellos (nadie sabe la inyección de fuerza que da un "vamos papá", "venga cariño" y cosas por el estilo). no quiero decepcionar a quien aunque se rien mucho de mi, luego van alardeando orgullosos de hijo, o marido, o padre, no puedo fallarles, ni a ellos ni a quien desgraciadamente no podrá ponerse en la meta, pero se que me estarán viendo tan orgullosos o mas que los que estan aquí.

pero el caso es que a la vez estoy disfrutando muchísimo, esto me tiene en vilo, y eso es por lo mucho que me motiva, quizás sea el mayor reto de la temporada..... y lo voy a superar.

42195 razones para triunfar, y ninguna para fracasar, asi que... triunfaremos jajajajajajajajaja.

1/4/07 cursa bombers

Wed, 11 Apr 2007 23:14:27 GMT

pues esta crónica tiene que empezar desde el viernes que me voy a trabajar quedando con mi mujer en volver mas o menos a las 4:00 am para salir y que el niño y yo vayamos durmiendo todo el camino si puede ser.

el viaje bien, pero ya en barcelona mirando dónde estaba el sitio para recoger la camiseta y eso, va la guardia urbana y nos para, el terrible delito, haber seguido recto en una glorieta estando posicionados en el carril con la flecha pintada en el suelo para girar, la verdad, no lo vió laura, pero estos en pza castilla se hinchan. después de intentar sin éxito que no nos multaran, decido pagarles la multa en el acto ( un compañero me comentó que no les gusta) y sigo "llorando", que si voy a una carrera (yo con mi chándal "oficial" del menorca) y se produce la siguiente conversación: agente1: "pero tu eres profesional no?" micra: " no que va, yo de los malos, soy regular" agente1: " venga, espera que voy a hablar con mi compañero a ver si te la puede quitar. agente2 (viene): " ya está, pero, tu eres profesional no?" micra: " no, no, pero gracias" agente2: " ala, rompe la multa y estaos mas atentos y suerte para mañana" yo creo que si me tiro el pisto con ellos, hasta les firmo un autógrafo y todo, total, desgraciadamente a los atletas de élite no los conoce mucha gente, les digo que soy de la osa y se lo tragan, jajajajaja.

la recogida de la camiseta bien, la organización de esta carrera es muy buena ( a mi me encanta todo, desde el recorrido hasta todos los detalles como alfombrillas en el 2.5, el 5 y el 7.5, amen de en la salida y meta, claro).

y ya estamos en el día d, llegamos con el tiempo justo, como casi siempre, caliento menos de cinco minutos y me voy a la salida, salgo delante ya que tengo pulsera sub 37'. dan la salida y aquí esta el quizás único pero de la carrera, ha sido la salida mas nerviosa que yo he visto, me dieron por todos lados y hasta hubo una caída a escasos metros de mí, por suerte no me afectó. así que después del susto nos ponemos a correr y pasamos el primer mil, 3.29, bien, salgo a un buen ritmo, no como en la del agua (así me pasó). al ser un circuito llano y por amplias avenidas, es de los que yo digo que ahí corres lo que puedes correr, y yo me notaba de estos días que ni estás de cine, pero tampoco vas mal, así que cogí velocidad de crucero (la mía) y así salieron a 3.46, 3.43, 3.42 y 3.40, marcando el cinco mil en 18.21 (lejos de mi marca) a partir de ahí falso llano ligeramente favorable y la cada vez mas cercana meta, hacen que mantenga bien el ritmo para hacer el segundo cinco mil en 18.10, con estos parciales, 3.38, 3.37, 3.40, 3.37 y el último en 3.33 dándolo todo para hacer marca aunque sea por cinco segunditos (36.31)

en fin, contento porque esta misma carrera el año pasado la hice en 38.24 que en aquel momento también fue marca.

25/03/2007 media de coslada

Sun, 01 Apr 2007 20:02:34 GMT

bueno, pues con buenas sensaciones nos presentamos en la línea de salida, con la incertidumbre del recorrido, pensando que era del estilo de latina y luego resultó que no tenía nada que ver, este era de los que menos me gustan de todos, toboganes contínuos... pero como me encontraba bien, pues con confianza.

dan la salida, la idea era que hasta el km 12 era ligeramente favorable y luego venía el tío paco con las rebajas... pero no, ya en el primer km hay una subida de la leche y pienso "esto quien lo ha puesto aquí" asi que 3.48, y eso que es el primero. esta vez me he colocado bien en la salida (ayuda que hubiera poca gente) y me uno a un grupo, ya que hace aire y prefiero ir resguardado, pero pronto veo que este no es el mío y tiro para enlazar con el siguiente que ya si sería el definitivo hasta casi el final que se fueron un poco. en estas el segundo en 3.54, parece que llevo buena velocidad de crucero, 3.52, 3.58, 3.45 para el 5000 ( parcial en 19.19). estoy fuerte, regulo en las constantes subidas y recupero en las idem bajadas... y sigo a 3.51,3.36, 3.42, 3.41 y 3.37 para 38.04 el 10000, en este parcial las bajadas ganaban a las subidas. cogemos a un grupo que iba por delante y se nos unen casi todos, algunos quedan por el camino lo cual a mí me da moral, yo aguanto y voy bien, 3.57, 3.52, 4.05, 3.57, 4.16 para 58.14 el 15000 y aquí como se ve hay dos kms muy serios y empiezo a ir ya siempre a cola de grupo, pero aún en él. de ahí al final 3.53, 3.54, 4.04 (ya me empiezo a descolgar) 4.06, 3.52 y 3.50 ( ya toca sufrir para que no me coja el grupo que viene por detrás) ya sólo 20'' mas para meta... y ya está, 1:22:20, puesto 38 (trofeo hasta el 30) y muy contento porque en un circuito mas favorable, con las muy buenas sensaciones que tuve, seguro que hubiera caído la MMP, pero llegará pronto.

carrera del agua

Mon, 05 Mar 2007 20:07:26 GMT

indiferente. así es como me ha dejado esta carrera que ha servido para comprobar algunas cosas. una es que mi sentido de carrera rápida no tiene nada que ver con el del resto de los corredores, para mí rápida quiere decir llana, los circuitos "tobogan" no me gustan, no me dejan coger el ritmo y no me encuentro a gusto (canillejas, retiro, agua). y la segunda es que estoy sólo un poco peor de lo que estaba en diciembre, aunque por ponerme unas expectativas demasiado exigentes parezca que estoy fatal, un ritmo de 3:45 en este circuito lo considero aceptable, no es que sea una maravilla, pero tampoco es un desastre. esta temporada ya sólo me queda la bombers para intentar con posibilidades reales hacer MMP, asi que intentaré bajar en media maratón que ahí si que creo que tengo algo mas de margen.... y haré el maratón de madrid para ver como responde el cuerpo, sin mas objetivo que terminarlo, ya que ni siquiera voy a hacer entreno específico (meteré tiradas largas y poco mas).

y ahora la carrera en sí. salgo rápido como últimamente viene siendo habitual en mí, 3:19 el primero y 3:19 el segundo, empezamos a subir en el tercero y se nota, 3:58, pierdo fuelle y eso que no me cebo con angel ni con jalc que me pasan como motos, eso sí, diciéndome que van muy mal. los siguientes en 3:42 y 3:48 para 18:08 el 5000, mal. ya sé que de la predicción del día anterior acertaré la segunda parte, la de pasar de 37'. bajando bravo murillo cambio un poco y paso a 3:40 y 3:35 los dos siguientes, repechito otra vez y 3:53, y ya me espera san francisco de sales con los brazos abiertos.... y !!!4:27!!! que desastre, que mal subo, y el caso es que no se me va el que llevo delante ni me cogen los de detrás. y ya el último en un ataque de dignidad lo hago en 3:41. en fin, que es una crónica como la carrera, ni fu ni fa. ya sabemos todos que llega un día que se acaba lo de MMP por carrera, asi que lo mejor es afrontarlo como lo que es, una afición, además, cuando llegue la próxima (que llegará) sabrá mucho mejor.

pre- carrera del agua

Sat, 03 Mar 2007 21:14:16 GMT

bueno, pues a apenas doce horas del inicio de la carrera, voy a jugar a adivino, o mejor dicho, voy a intentar expresar mis sensaciones y ya veremos si luego tienen algo que ver con la realidad. semana rara, lunes y martes no entreno, el miércoles hago unas series aceptables aunque irregulares y seguramente demasiado exigentes para mi nivel (este es un tema que tendré que analizar, puesto que corro mas entrenando que compitiendo), y jueves y viernes rodajes suaves. hoy descanso absoluto.

creo que mañana o bien me sale un carrerón, o no bajo de 37'. las sensaciones han ido variando a medida que avanzaba la semana. después de la media del domingo, cogí bastante confianza, luego no entrenar dos días seguidos a mi me hace comerme la cabeza, el miércoles las series bien, pero me dejan "baldao", y luego los rodajes, normal. total, que lo que sí tengo claro es que mañana sufro, que me cojo como referencia a maria ruiz (me dijo que iba a por 35 "pelaos") aunque no creo que pueda ir con ella, por lo menos tenerla a la vista y a quien DIOS se la dé que san pedro se la bendiga. mi apuesta para que luego diga dani que no me mojo, 35:4/5x, veremos.

media de latina

Mon, 26 Feb 2007 13:55:33 GMT

comienza el día como siempre, llego apurado de hora, saludos a todos los conocidos (ya somos tantos que empieza a ser imposible personalizar) y breve calentamiento con dani blay al que se unirá poco después soymaratoniano. nos colocamos en la salida, yo muy mal pero como estábamos enfrascados en la conversación pues nada, muy atrás.

hoy no se que haré, no estoy entrenando muy allá, pero por otro lado creo que el descanso me ha venido muy bien. como el primer 10000 es favorable, si lo paso entre 37 y 38', la haré a tope, sino, la segunda parte rodaré.

y dan la salida, empieza la odisea de adelantar gente, me empiezo a agobiar porque veo que no puedo pasar e incluso cometo alguna temeridad como cruzar toda la calzada en perpendicular para pasar por el otro lado (quiero pedir perdón, porque podía haber causado alguna caida, además, en este caso fuee culpa mía), eso sí, no empujé ni toqué a nadie, lo digo porque yo si me he llevado algún que otro codazo. el caso es que entre unas cosas y otras el primer mil se va a 4.01 y empieza a chispear, ahí entre el cabreo que llevo, el agua y que no puedo correr, me da la tentación de parar y rodarla tranquilamente, pero no, hoy era el día de ser fuerte y sigo. hasta el tres sigo pasando muchísima gente (esas pequeñas aceleraciones cuanto daño hacen después) y a partir del cinco se despeja el horizonte. así pico en 3.51, 3.45, 3.35 y 3.41 para un parcial de 18:56 el 5000. voy fresco, se me pasa el agobio y me empiezo a encontrar bien, el sexto en 3.45, 3.49 el sèptimo y de ahí al diez 3.41, 3.52 y 3.45 para 37:50 el 10000, objetivo cumplido, segundo 5000 en 18:54. y ahora, a ver que nos encontramos, ya en la cdc el once en 3.45 y 3.59 para el doce... y empezamos a subir en serio, 4.12, 3.58 y 3.48, 19:45 el parcial en el quince. 3.45 y empieza el terrible en interminable km 17 en el que casi andando saco a 4.37!!!! (sabia decisión reducir el ritmo) y ya no hay tregua. llevo delante a un laister al que no termino de enganchar y voy en un grupo de 4 ó 5 que van haciendo la goma (o soy yo). aquí ya jadeamos todos como sharapova y ver lo mal que van los demás me anima (mal de muchos...) 4.12, 4.26 y 4.12 para 21:14. ya sólo quedan 1097mtrs y cambio para liderar el grupo que o bien no pueden, o pasan olímpcamente de mí ( yo creo que un poco de las dos), 4.04 y la meta. 1:22:54 por mi reloj y 1:23:14 la organización. satisfecho, es la segunda mejor marca de mi vida y le doy el mismo valor que a la de getafe, ya que esta es mucho mas dura.

en fin, 79 de la general y el 36 senior. ah, y segundo de mujeres, sólo me ganó recuerdo arroyo jajajajaja.

iluso

Mon, 12 Feb 2007 10:12:14 GMT

asi podría definirse a una persona que a sabiendas de no estar preparado, intenta salir a un ritmo que objetivamente no es el suyo. este es mi caso en la carrera del jarama.

bueno, antes un poco de crónica social. como siempre, lo mejor de las carreras es la cantidad de gente que vuelves a ver, los comentarios sobre un montón de cosas, etc. no personalizo porque ya somos tantos que seguro me dejaría a alguien. una pena no habernos podido quedar al post ofrecido por lander, granL y tiki, en fin, espero que la próxima pueda ser.

y ahora la crónica de una petada anunciada. dan la salida y yo tan feliz me voy con los buenos y paso el primer km a escasos 50m de los primeros (3.28), el segundo km es una cuesta bastante pronunciada y sale a 4.03 (ya se me van) el tercero sale a 3.39 y ya me ha pasado soymaratoniano, aunque lo voy manteniendo a una distancia prudencial. el cuarto a 3.52 y 3.57 el quinto. y hasta aquí hemos llegado, llega otra vez la cuesta de marras y 4.31, para ya el séptimo en 3.59, me alcanza mildolores e intento engancharme a el, le aguanto 300m y me entra flato, jamas en mi vida me habia entrado flato, esta claro que hoy no es mi día. el octavo en 4.26, en estas ya me han alcanzado dani blay y aspen que también me dejan. 4.35, 4.48 para el noveno y el décimo y a lo lejos veo que aspen y dani blay paran, ellos iban para el 10000, gracias a eso me engancho otra vez y puedo ir los últimos 1500m llorando a aspen mis penosos no entrenos de la semana. 4.18 y 2.13 para los últimos 500m.

como resumen, la primera vuelta en 14.50, la segunda en 16.19 y 16.46 la tercera. y el 10000 en 41.22. sobran las palabras.

moraleja, si no entrenas, no intentes correr como si entrenaras.