micra514: Blog

todo es relativo.

Mon, 11 Aug 2008 11:53:20 GMT

o al menos asi lo creo yo. si yo digo, hoy he salido a entrenar, 5 kms de calentamiento+ 3x1000 rec 2'+ 2kms de enfriamiento saliendo los miles sin matarme en 3.58, 3.50 y 3.39.... pues es verdad y no esta mal. pero si entramos en detalles y lo contamos bien, parece otra cosa.

llevo ya unos días intentando hacerme las dos vueltas cortas al circuito por donde yo salgo a entrenar, por unas cosas o por otras no hago los puñeteros 15 kms nunca. si no es el calor, es que voy sin dormir, si no es que tengo poco tiempo o estoy cansado... el caso es que hoy era el día, estaba decidido, hacía calor pero tampoco tanto, la semana pasada había salido seis días y ya tenía fondo, asi que hoy era el día.... y una leche. de salida ya noto que no, que otra vez me pararé en la primera vuelta, alto de pulsaciones, cargado de piernas, pues eso, que no iba ni para atrás y al llegar a la segunda cuesta importante del recorrido me paro, llevo 5 kms a 4.43 de media y no tengo ganas de subir la cuesta... pero esto no puede quedar así, si sigo haciendo el moña acabo por no salir. sobre la marcha, mientras subo la cuesta andando decido hacer (aprovechando que viene la parte favorable) hacer 3 miles aunque sea para terminar con buenas sensaciones. la cosa no es morir en el intento, sino intentar llevar un buen ritmo. el primero sale a 3.58 mas o menos bien, el segundo a 3.50 y en el tercero, ahí si sufro para hacer 3.39. luego el enfriamiento a 5.08 y a casa.

la historia es la misma, pero no. no se si es el calor, los horarios estos que llevo, la falta de sueño o qué se yo, pero no termino de encontrarme, sobre todo me cuesta de cabeza, tengo ganas de salir, pero con media hora me vale (siempre pensé que para eso era mejor no salir). en fin, pasará el calor y ya veremos cuando haya que empezar a sufrir de verdad.

gracias

Wed, 25 Jun 2008 22:02:02 GMT

como de correr no tengo nada que contar, porque no corro nada. voy a ser bien nacido y ser agradecido.

gracias por poner los tipos de interés otra vez a casi el seis por ciento, gracias por poner otra vez el paro al mas del diez, gracias por tener la inflación mas alta de la unión europea, gracias por no mencionar la palabra "crisis", no sabe lo tranquilo que me deja, dentro de poco te tendré que agradecer que empeceis a robar como antaño, en definitiva, sr. ZP, gracias por hacerme sentir joven en el día de mi cumpleaños, porque esto yo ya lo viví con veinte años, y las dificultades me harán mas fuerte para continuar a pesar de vendeburras incompetentes como usted. ya se que todas las crisis internacionales tienen la mala costumbre de venir con gobiernos socialistas, qué se le va a hacer, será que el petróleo es de derechas.

y a la sra aguirre, gracias por inaugurar hospitales de cientos de miles de metros cuadrados para abrir en realidad unos pocos cientos por falta de personal, en definitiva, gracias a todos los políticos por intentar engañarme, no lo conseguís, no me fío de ninguno de vosotros, gracias sobre todo porque ya no perderé ni un domingo mas en ir a votar, que os voten otros porque sois simpáticos, guapos o qué se yo.... así nos va. ya lo dijo winston churchill, "la democracia es el peor de los sistemas... excepto cuando lo comparas con los demás".... quizá sea verdad, pero estoy harto de que mi voto valga menos de la mitad de lo que vale en otras zonas de españa, asi que que os den, yo ya no pierdo mas tiempo con vuestras tonterías, al final todos sois el mismo, el del sillón, que es lo que interesa, llegar al poder aunque tengas que renunciar a tus principios, pues eso, que os den a vosotros y a vuestros sueldos congelados, falsos que sois unos falsos. españa resurgirás..... si te dejan.

sin título.

Wed, 18 Jun 2008 19:48:26 GMT

sólo puedo combatir por lo que amo, amar sólo lo que respeto, y a lo sumo respetar sólo lo que conozco.

decepciones personales

Thu, 12 Jun 2008 13:31:36 GMT

empezaré diciendo que me he llevado pocas, la verdad, quizá sea porque espero poco de casi todo el mundo, quizá porque solo pueden decepcionarme las personas a las que quiero, no se, pero el caso es que es raro, tendré buen ojo.

lo que si me ha pasado mas veces es que me sorprendan, conoces gente, te creas una imagen generalmente con muy poca base y a veces aciertas y a veces no. tengo a gala acertar muchas veces... pero no todas.

puede pasar que conozcas a alguien a través de internet (ese gran invento en el que algunos miserables esconden sus miserias y en el que se encuentran tan a gusto), sepas de su pasado, y te sorprendas como alguien con ese talento, esa buenísima formación acabe en sus actuales circunstancias... pero el tiempo es ese gran invento que tarde o temprano desenmascara a todos y cada uno de nosotros, unos pueden esconderse mas tiempo, otros menos, pero todos tarde o temprano caemos... y han caído, a mi por lo menos se me han caído.

seguramente debe ser duro haber tenido las mas altas responsabilidades, haber podido destrozar vidas con tus decisiones, ser el centro del mundo en definitiva y pasar a ser (y no invento sino cito textualmente) un "parásito social". debe serlo, debe costar moverte en ámbitos en los que eres mediocre y tener que estar continuamente intentando llevar las conversaciones y temas a tu terreno para ser admirado por personas fácilmente deslumbrables, y si no se puede, se descarga palabrería barata, autoinsultos y demás que hacen gracia una vez... pero como táctica... cansa un poco. aquí hago un inciso para mostrar mi extrañeza ante que a algunas personas se asusten por leer un soplapoyas y no muestren disconformidad por leer "debería suicidarme", "yo debería morir", "soy basura", etc, etc, etc, sinceramente, si mi hija de nueve años leyera este foro, creo que me costaría menos trabajo explicarle lo primero que lo segundo.

y a partir de ahí, como pez en el agua, quiero que esto sea así... o lo dejo, rápidamente salen los aliados a repartirme vaselina, me doy un bañó de multitudes y vuelta a empezar, perfecto... salvo en una cosa. un día hay que salir del teclado y salir al ruedo, pero no se sale, no packedadas, no barullitos... no, sólo blogs, foro y demás sitios donde no se pueda mirar a los ojos.... y si me enfado... te borro el enlace en mi blog... que pena, como cuando éramos pequeños y si no le dabas la razón al dueño de la pelota se la llevaba.

pero este personaje ni siquiera me ha sorprendido, en cierta forma es fácilmente calable, lo que me ha sorprendido y en algunos caso dolido, es la reacción de algunos otros foristas, que han acudido al toque de silbato a entregarle alguna cabeza que por lo visto (esa es otra, conversaciones mitad públicas, mitad privadas, no hay quien se entienda) había pedido anteriormente, y vamos todos a hablar con un administrador a decirle que fulano ha dicho "caca", en mi colegio los que hacían eso eran "chivatos" y como tal eran tratados, pero claro, eso era aluche. y claro, el administrador, imagino que después de descojonarse vivo, los manda a paseo. inciso para decir que si los administradores del foro intervinieran seguramente su primera decisión sería la de trasladar "el rincón de los paquetes" al off-toppics ya que hace tiempo que el atletismo brilla por su ausencia...

y como este es mi sitio, aquí el administrador soy yo y escribo lo que me place.... me he pegado un gustazo bien majo.

ahhhh, y con suicidio o sin él...... descanse en paz.

canicros de la apap

Tue, 10 Jun 2008 09:39:56 GMT

y después del subidón de ayer, al canicros, una de las carreras que mas me apetecía hacer. tenía ganas de competir con maratón, verle reaccionar con mas perros. al ser una carrera fuera del circuito estatal, el nivel también baja y eso hace que albergue alguna esperanza de podio, que también ayuda, la verdad.

en la salida observo a los dos o tres que me adjudico como rivales, y decido la táctica, correr a pijosacao desde la salida y a ver que pasa. maratón debió de decidir lo mismo, porque sale disparado, me pone en cabeza y me lanza el primer mil a 3.15 abriendo hueco, miro hacia atrás (como los malos competidores) y solo veo uno cerca. el segundo mil seguimos rápido aunque un poco mas "normal", 3.23. ya corremos para nosotros, pero tenemos ganas y nos estamos gustando, hasta el 5 maratón tira como si nos fuera la vida en ello, para pasarlo en 17.10, pero en el último 800 afloja un poco, ya importa poco, tengo la meta a la vista y no veo a nadie detrás, asi que aflojamos. la anécdota es que al entrar en meta, al ver la cinta delante se paró en seco y no quería entrar, mira que si llegamos al sprint jajajajaja. al final, 5800 mtrs en 20.15.

luego entrega de premios, con el correspondiente saco de pienso para maratón. en fin, que el debut lo ha hecho con nota. la temporada que viene mas. en cuanto a lo individual, también se acabó, ahora toca el inminente nacimiento de laurita que absorverá el escaso tiempo libre que me deja el taxi.

corporate sports games

Tue, 10 Jun 2008 09:28:01 GMT

o lo que viene a ser lo mismo, carrera de las empresas. el sitio, de lujo, universidad europea de madrid, unas instalaciones impresionantes para casi todo menos para un recorrido de una carrera. exceptuando la pista, lo demás, césped,acera, cuestas imposibles, giros de 180º enlazando 5 ó 6 en 300 metros, aún así, divertido. 4900 metros, que no 5000, y un nivel mas bien bajo. el de mi equipo, si me quito yo, un lujo, daniblay y jaime lobo, habituales en los podios de las populares madrileñas. visto el panorama mi duda era cual de los dos ganaría la carrera, y al final se coló un marroquí, pero no defraudaron, 2º y 3º (dani y jaime respectivamente) que unido a mi 8º dejaba clara la victoria por equipos de 3. así trofeo para todos, ellos por su puesto individual y yo que me quedo con el del equipo gracias a la cara de pena que pongo jejejee. encima jaime se fue y subí a recoger su trofeo, como mola, lo que es no estar acostumbrado.

y después del final (que si no lo cuento reviento), el principio, la carrera en sí. el hecho de encontrarme con confianza, hace que salga fuerte, no aguanto con la cabeza, pero si me sirven de referencia, rápido se forma un grupo de 5 por delante, nos quedamos 3 y luego hay otro corte grande. total, voy a luchar por la sexta plaza, vamos tirando entre un chaval y yo, mientras que el otro va detrás. como suele pasar en estos casos, éste último fue el que cambió y quedó sexto. yo la verdad que el ver que mis compañeros iban a hacer podio y que nadie inquietara por detrás, quizá hizo que no me exprimiera a tope, algo de conformismo seguramente, no se luchar por un puesto, siempre lucho contra mi crono y este es diferente. al final 17.20, lo que hace una media de 3.32 en un circuito nada benigno, que me dejan con la moral por las nubes.

carrera al-satt

Sun, 01 Jun 2008 18:55:39 GMT

bueno, con el tiempo que últimamente tenemos (al final va a molar el cambio climático, con el buen tiempo que hace) afrontamos el barrizal que nos espera. encima la organización este año anda escasa de efectivos y no ponen a nadie en las intersecciones, lo que hace que los primeros nos perdamos y tengamos que hacer algo mas de la distancia habitual. el paso por el campo es demencial, con no caerse al suelo ya va bien, como para encima correr, el caso es que este año veo que voy fuerte, aunque el hecho de no estar presionado por detrás (mas de minuto y medio con mi perseguidor) hace que mi único objetivo sea no perder mucho con los de delante, cosa que consigo, aunque a última hora se me va un chaval al que ya tenía a tiro. al final el 14 de la general, noveno de senior (en esta tocaba ser senior) y 28.34, 17'' peor que el año pasado, pero seguro que de no haber mediado pérdida hubiera mejorado algo.

¿quien anda ahí?

Wed, 28 May 2008 16:16:08 GMT

para un blog que en una buena semana podía tener 30 visitas, es lo que tiene tener este carácter mío, que últimamente haya días que recibo hasta 90 cuando menos me sorprende, sobre todo porque los comentarios siguen siendo los mismos (se ha sumado jota, pero ha dejado de escribir daniblay). asi que o las visitas son de cvelayos y pasa como con sus comentarios, que se multiplican jajajaja, o alguien lee y no dice ni pío.... hombreeeeee, poned algo, que me hace ilusión.....

carrera de la AVT

Tue, 27 May 2008 09:22:18 GMT

lo primero es lo primero, reconocer la labor de aquel que me hizo de liebre (daniblay), que me supo sujetar cuando me aceleraba y tiró de mí cuando tocaba. hace un año corria como pollo sin cabeza y ahora me hace de liebre, me estoy estancando. para mas inri en la entrada a la pista ( a mas menos 250 metros de meta) cambia, pasa a un grupito y me saca 12'', da gusto ver correr a la gente que corre. gracias dani, esta la hubieras ganado de calle, te debo una, lo que no se es como devolvértela, te puedo tirar unos 50 metros en la sansil jejeje.

añadir que fue un placer poner cara a jota (de los pataliebres) que iba sin dormir (dura vida la del taxista) y emotivo el minuto de silencio en memoria de najat tijani (oído mapoma).

ya en la salida le comento a dani que no parece que haya mucha gente de nivel, hecho este que comprobamos rápidamente cuando dan la salida y el primer mil vamos en el grupo de cabeza (3.47) mal medido, el 2 en 3.32, mal medido también pero el parcial de los dos si parece razonable. cogemos a un grupito que lidera alberto juzdado y ahí nos quedamos, a ratos me acelero porque me da que van despacio para mis intereses. pero me sujetan hasta el 5 donde malaguetea (peta) el liebreado de alberto y se quedan. hasta ahí, 3.49, 3.43 y 3.48 para 18.40. voy con fuerza y hoy tengo ganas de disfrutar sufriendo, hacía mucho tiempo que no pasaba... asi que a disfrutar. el circuito es duro, pero las cuestas son largas y tendidas, lo cual a mí me va mejor que los "puertos radicales" que me cortan el ritmo y me matan, estos permiten aflojar un poco y subir a buen ritmo. 3.45 y 3.42 para llegar al 7 que es donde empieza el lío, solo quedamos tres, nosotros y un hombre que se ha pegado, recogeríamos a otro de admaratón que se pega a nosotros. un cambio subiendo para intentar dejarlos, cosa que poco a poco conseguimos, 3.33 el ocho y 3.49 el penúltimo. a estas alturas mi liebre ya ha desplegado toda su "ternura" con frases como "deja de jadear y ponte a correr de una puta vez" y lindezas semejantes, lo que hace que nuestros compañeros le miren mal.... "y eso que no le conoceis" pensé mientras sonreía. para el último km la obsesión de dani era dar caza a un grupo de 5 ó 6 que iban 50 metros por delante.... pero corriendo también no te jode..... con todos los cambios agotados sólo pude coger a uno a la entrada en la pista, mientras dani, como ya he comentado los pasaba como si fueran andando, ese mil en 3.30, que para ser el último no está mal. el caso es que puesto 13 de la general y el 9 de veteranos, para 37.01, marca de la temporada por casi un minuto, que pena de sub-37....

la mujer ideal

Fri, 23 May 2008 10:27:47 GMT

no se si será que me estoy poniendo tierno ante la cada vez mas inminente nueva paternidad, si será por la ternura que provoca una mujer en el último tramo de embarazo, o porque cada día estoy mas enamorado (va a ser por las tres cosas), pero me apetece mucho aprovechar este espacio para dedicarle un homenaje a laura, mi mujer. la mujer que mas y mejor me entiende, sin la cual seguramente yo no hubiera hecho muchas de las cosas que hago. la que me aguanta todas mis tonterias (y son muchas), la que me hace sentir importante, la que consigue hacerme sentir un cosquilleo cuando la veo reir, y sentirme fatal cuando llora.

los que me conocen saben que a pesar del cachondeo propio de las reuniones de parejas, siempre admito que si tuviera que elegir cualidades de mi mujer ideal, difícilmente se me ocurririan tantas como las que tiene laura. a ver si la nueva laura (será niña y se llamará como su madre) sale igual de buena persona que su madre.

en fin, que en este blog que normalmente se escribe sobre carreras atléticas y de taxis, quería hacer un huequito a mis sentimientos.... aunque siempre negaré haber escrito esto jajajajaja.

resumiendo, laura, te quiero un montón y gracias por lo mucho que me das.

una buena semana.

Sun, 18 May 2008 11:10:38 GMT

este post-mapoma no está teniendo nada que ver con el del año pasado. el pasado tuve un bajón impresionante (vacío como lo denomina jose sensey de los pataliebre) y sin embargo este año noto una euforia en las piernas que me piden correr, ya desde el día siguiente que fuí a rodar noté que no estaba nada cargado ni "cansado" (entre comillas, no vaya a parecer que no me canso).

el caso es que después del cross del barrio del pilar el domingo pasado, esta semana ha salido con seis días, 75.49 kms y una media de 4.25'/km. así:

L: 15 kms a 4.32.

M: 10 kms en progresivo, a 4.13 de media terminando en 3.58, 3.40 y 3.33.

X: 42' de calentamiento+ 4x4x200 rec 45'' y 3'. (36 37 37 37) (36 37 36 36) (35 35 35 35) (34 34 34 33)+12' enfriamiento

J: 10 kms a 4.27

V: descanso

S: 15 kms canicros a 4.02

D: 47' a 4.24

lo dicho, que muy contento. veremos si se refrenda el domingo en moratalaz.

najat tijani

Thu, 15 May 2008 15:18:48 GMT

uno, al menos yo, no sabe nunca cómo afrontar el tema de la muerte. sales un día especial de casa, a correr un maratón que llevas preparando meses, todo perfecto, será el gran día, y sin saber cómo ni porqué, entras en parada y mueres. esto es como los accidentes de tráfico, parece que nunca te pasará a tí, pero pasa, y pasa mas de lo que nos pensamos.

najat ha muerto, eso seguramente no se podía evitar, le tocaba y ya está. yo no la conocía de nada pero estas cosas te tocan la fibra, piensas muchas cosas y te pones en la piel de la familia. esto lo escribió su marido:

ISMAEL LIZANA: MI HORA MÁS AMARGA. Casa de Campo, 12 de la mañana, ha llovido pero hace sol, “un día perfecto” diría ella. Creo haber reunido el suficiente valor para hacerlo, me siento amputado. Me calzo, me pongo de corto y “a trotar”. Desde el primer momento las sensaciones no son buenas. Mis piernas están pesadas, llevo su peso y el mío, y de corazón, de corazón vacío. Llevo su reloj que nadie ha parado desde que ella lo hizo funcionar en primera línea de salida el 27 de Abril, 9 horas, nuestra fiesta, nuestro Maratón. Allí en aquel precioso momento y como siempre, se giró, me regaló una sonrisa y me susurró “Suerte”. Las últimas palabras que crucé con la persona más especial que jamás he conocido. Llevo 40 minutos y voy encontrándome mejor, recordando lo que disfrutaba ella cuando llegaba la hora de salir a “rodar”. Murió haciendo lo que más la gustaba y voy a seguir con nuestra afición que nos ha hecho pasar tan grandes momentos. Personas como Najat son el ejemplo de todas las virtudes que engloba el deporte. En su nombre y en el mío, a todos los que os conocemos y a los que no, pero que compartís nuestro dolor en estos momentos tan duros, de todo corazón GRACIAS. “HOY HE VUELTO A CORRER”. Ismael Lizana. 9/5/2008

personalmente mi homenaje será en la carrera de la AVT en la cual llevaré lazo negro en su memoria, idea que he cogido del blog de los pataliebres que también lo llevarán, sería bonito ver cientos de lazos negros ese día.

ahora bien, de lo que si se debe hablar es de la lamentable actuación de mapoma, tanto en la no comunicación al marido de la trágica noticia como en la ocultación de la noticia. por qué? que ganan con ello? bajo mi punto de vista mapoma este año acaba tocado. se vanaglorian de 13000 inscritos obviando que el 40% lo han conseguido regalando la inscripción, traen (previo pago de su importe) al recordman del mundo para decir un montón de tonterías (qué bajo caíste haile), tragan año si año también con el ayuntamiento para acabar convirtiendo en una lotería el recorrido.... todo esto se puede perdonar.... lo de najat, no. esto no es de recibo, no se si enviar un correo a la organización pidiendo... no, exigiendo una nota en su web.

qué decir de marca, diario del deporte? fútbol y mas fútbol, y no tienen sitio para esta noticia... que asco....

runners al final si ha hecho mención, a ver si algún ilustre? columnista en vez de criticar a los populares por no se qué, tiene a bien dedicarle a najat en el próximo número unas líneas.

tampoco estaría de mas que algún élite dedicara unas palabras aunque sea en su blog...

desde aquí, este es mi humilde homenaje a una CORREDORA POPULAR, NAJAT TIJANI. DEP.

no podemos con el fútbol

Sun, 11 May 2008 21:57:05 GMT

hoy, mientras jugaba con mi hijo a la pelota, se han acercado unos niños de unos siete u ocho años a pedir partido (ya ves, mi hijo tiene dos años...) el caso es que mientras jugábamos un rato al deporte rey, uno de los críos me dice: " te pareces a víctor valdés" por el rapado que me he hecho será, rápate el pelo y te parecerás a todos los rapados del mundo jejeje. "no, me parezco a chema martínez" le digo, a la par que observo como me mira con cara de incrédulo como pensando en qué le estaría diciendo el escuchimizado este. "no sabes quien es chema?" pregunto, "no" me dice como si tal cosa el mocoso, "el ganador del maratón de madrid..." y va y me dice "qué es eso?". me he quedado petrificado, sin saber qué decirle al chaval, alucinado por la pregunta sin darme cuenta que seguramente es imposible que el niño sepa qué es un maratón, quien es chema martínez, sencillamente porque no lo ve en ningún sitio, porque no lo bombardean como ocurre con el fútbol, y porque chema sólo ocupará espacio en los telediarios si gana un oro olímpico o mundial... es lo que hay, vivimos en un mundo aparte, al margen de los demás.

al fin y al cabo, para todo el mundo, maratón es todo aquello que se hace corriendo no?

mapoma

Tue, 29 Apr 2008 09:49:46 GMT

llegar de trabajar a la una de la madrugada, sacar al perro, acostarte a las 2 y levantarse a las 6 no debe ser la mejor manera de afrontar un maratón (de hecho no lo es, aunque no es una excusa y pienso que no influyó en el resultado final).

a las 8.15h todos en la biblioteca nacional con las ilusiones intactas, saludos, risas, fotos, retos... y a la salida. me coloco extrañamente bien, tercera fila, en el arco de la derecha que es por el que salen las mujeres creo. y pum... a correr, veo a mónica ayerra (compañera del menorca, 6ª en la general y 1ª española, enhorabuena), pero pienso que va para 2.50 o por ahí y no la sigo, poco después veo que la voy alcanzando hasta que enlazo, saludo, pregunto y me dice que "a lo que salga", pronto se une kike que la hará de liebre la primera media y comenta que pasará la media en 1.29 mas o menos, y como no las tenía todas conmigo decido ir ahí, además kike va de lujo, regulando no da acelerones... en fin, corriendo como se debe correr. gran frase la que me dijo "un maratón es una carrera de 10 kms con 32 de calentamiento", me la apunto.

voy bastante bien, extráñamente cómodo para ir a algo menos de 4.15, buena señal. pienso en cambiar y continuar solo, pero me da miedo y sigo, en fuencarral se une paco (malagueta en el foro) que dicho sea de paso, aprovecho para decir que es impresionante el salto de calidad que ha dado... en cuanto se lo ha creido, bien por él. el caso es que según él vamos deprisa pero me coge el agua acelera para dármela, habla con todo el mundo y no se hace los 26 kms conmigo porque su día es el 18/5 (bueno y el 25/5 pero ese mas de coña jejeje. llegamos a la media en 1.28.55, ahí piendso que qué justo va a ser para bajar de 3h... y no me equivoqué.

y llegamos a la cdc y aquí una de las claves. a mónica le da flato y el ritmo se ralentiza, yo no me doy cuenta y hago toda la cdc a un ritmo visiblemente inferior al que íbamos hasta ese momento, al llegar al puente de segovia decido irme, cambio y seguramente demasiado bruscamente para mis intereses. me quedo solo (gracias paco) y en la ermita del santo se me coloca delante un camión de esos de tv echándome todo el humarro, ya se porque se quejan los buenos cuando se ponen tan cerca.

a partir del puente de san isidro comienza mi "particular" calvario, sube, sube, sube y venga a subir, ni un descanso, ni un llano que echarse a las piernas, que locura, con lo que me gustan las cuestas. nunca he visto tanta gente pararse a andar. como curiosidad es ahí cuando gané mas puestos (57) lo que indica que no iba tan mal como yo sentía, o por lo menos los demás iban peor. cuando ya me doy cuenta que no bajo de 3h aflojo aún mas y hasta meta, en la recta veo a mi hermana, a laura y al niño, les tiro la gorra y no caigo (que pena) en coger al niño y entrar con él, otra vez será. ah el tiempo, 3.02.04.

algunas reflexiones:

1. que el cirucuito del año pasado me pareció duro, el de este criminal.

2. que hay que ser tontos para presumir de 13000 cuando siempre son 7/8000.

3. que hice muy buen calentamiento pero muy mala carrera.

4. que no cro que vuelva salir a tope en mapoma.

5. que creo que es la primera crónica que hago sin poner los parciales y en la que mas me he basado en las sensaciones y menos en los tiempos. me gusta.

6. que estoy deseando correr un maratón de los llamados "rápidos" a tope, a ver que tal se da. ciudad real quizá.

7. que me queda de vacilar a mi amigo daniblay hasta que se convenza que puede correr un maratón tocándose las narices y meterme un cuarto de hora. por cierto que bien me hubiera venido en el 35, seguro que con él marcándome el ritmo y poniéndome a parir hubiera subido menéndez pelayo a 3.30 jejejeje.

carrera por la integración

Mon, 21 Apr 2008 08:50:21 GMT

primera carrera en un par de meses que corro yo solo (sin perro) y me presento con dudas, no se muy bien como estoy, los entrenos estos que llevo sin series ni mucha planificación no me hacen sentirme con confianza. En principio la carrera son 7000mtros, y aunque la organización siga diciendo que si que los tiene, ni de coña, unos 6600 y va que chuta. Lo peor es la colocación de los parciales, que te vuelven loco, unos miles por encima de cuatro y otros en 3.10, ojalá algún día sean reales esos miles. Pero muy contento porque el circuito es de los duros, constantes subidas, tendidas, cortas pero montañosas, en fin, el típico circuito que me mata, aun así termino fuerte. Después de todo no estoy tan mal.

Los parciales: 3.28, 3.28, 3.49, 4.05, 3.13, 3.10, 4.00.

semana 4

Sun, 03 Feb 2008 16:10:00 GMT

la semana no ha quedado mal después de todo. no he hecho ningún día de "calidad" pero sí dos días he rodado mas "vivo".

L: descanso post-media de getafe.

M: 45' a 4.30 de media.

X: 61' a 4.40 de media.

J: 10 kms a 4.12+ 6' de enfriamiento.

V: 60' a 4.41 de media.

S: descanso.

D: entreno de canicros. primero 5.33 kms a 3.53 y luego 8.37 kms a 4.54.

todo esto para 60.84 kms en total a una media de 4.32. no es lo ideal pero estoy bastante contento.

media de getafe

Sun, 27 Jan 2008 22:03:01 GMT

visto el resultado, durante la parte final de la carrera iba pensando que no sería la típica crónica negativa que toca dado el tiempo, no, después de todo me la he jugado aún a sabiendas que no era fácil y ha salido cruz, bueno, ya venia persiguiendo petar desde hace tiempo y hoy lo he conseguido.

no hay excusas, todo ha ido bien, buen desayuno, calentamiento, en fin todo. dan la salida y dani marca el ritmo, un poco mas rápido de lo acordado pero nada que no se pueda controlar, pero lo suficiente para ver que así yo no llego y a él le da algo porque tiene ganas de correr, es normal, esta fuerte. encima hoy ha ido en progresión y creo que ha disfrutado, como aprenda a correr le veremos en tiempo estratosféricos.... que envidia (además de la insana jeje). el caso es que me descuelgo y me cogen unos compañeros del menorca que van a 4' mas o menos, me engancho con ellos hasta el diez (39.32). me empiezo a quedar, no mucho, pero no voy, el 11 y el 12 a 4.04, el 13 a 4.12, el 14 a 4.19.... y se acabó. me quedo literalmente seco, me pasan por la derecha y por la izquierda como motos, no consigo engancharme con nadie, las piernas no van pero la cabeza menos. en términos matraquiles diria que reestructuré inteligentemente la estrategia (traducción: como no ando un pimiento voy mucho mas despacio). el 15 4.20, el 16 !!4.34!! me pasan palacios con chucky, juanagus y sont, al poco matraco y ahí pienso que ya no me queda nadie de los que me pueden adelantar (de los conocidos claro)..... error, faltaba sólido que encima me dice que va echo un asco y también se me va. 4.25, 4.24, 4.26, 4.27 para 43.30 el segundo 10000, cuatro minutos mas lento que el primero. de ahí al final pensando en mis cosas, ni siquiera esprinté en meta cosa que siempre hago. al final, 1.27.34. como dato diré que la media en el mapoma el año pasado la pasé en 1.27.24..... sin comentarios.

asi que luego para cumplir con mis pecados (sobervia) a pagar las cañas que temerariamente aposté, cosa que hice con gusto mientras compartimos un rato como siempre agradable con los amigos.

lo dicho, decepción pero no tanta. a día de hoy es lo que hay. además se "disfruta" un montón "paseando" jajajajajajaja.

canicros

Wed, 23 Jan 2008 01:13:36 GMT

el domingo, después de una semana en la que no salí ni un día, descubrí una manera de correr distinta, en compañía de un perro, bueno, mas que en compañía, atado a un perro o el perro a tí según se mire.

la experiencia me encantó, la primera impresión al "arrancar" y el compañero empieza a tirar es "embriagadora" y mas para mí que en lugar de intentar frenarlo me puse a seguirlo. una vez le aguantas el rimer arreón las aguas vuelven a su cauce y ya se coge "el tranquillo" el uno al otro. es asombroso como se adapta al ritmo y en las cuestas un lujo que tiren de uno, claro que cuando bajas no puedes defraudar al compañero jeje.

todas estas sensaciones y esta complicidad imagino que se multiplicarán cuando corres con tu perro habitualmente, pero para eso tendré que esperar.... que la esperanza es lo último que se pierde. resumiendo, que para alguien que le guste correr y le gusten los animales lo considero una manera fantástica de compartir tiempo con nuestro "amigo". repetiré seguro. ah y agradecer a la gente de lealcan y al albergue APAP que me hayan dado la oportunidad de descubrir esta "otra manera" de correr... y de disfrutar.

páris.

Tue, 15 Jan 2008 00:00:38 GMT

pues va a ser que no, que no tengo narices a bajar de 38' en tres 10000's consecutivos. lo que está claro es que a día de hoy mi ritmo en esta distancia es 3.48, aranjuez, la sansil y esta no van a estar equivocadas. el caso es que no se si me exprimo o me conformo con ese ritmo, en getafe veremos cuanto tengo que bajar el ritmo para una media, sinceramente creo que no mucho.

me hizo gracia lander, al que ví en meta y me preguntó que si había corrido... que jodío. esto me pasa mucho. de hecho mi padre, siempre me dice que no me esfuerzo, que todo el mundo llega fundido, con mala cara y que yo a los cinco minutos parece que no he hecho nada. será verdad? viendo las fotos quien lo diría.

de la carrera en sí poco que contar, 38.06, puesto 62 de la general y el 30 de veteranos para completar una semana de cuatro días de entrenamiento, 57.49 kms a 4.19 de media.

mención especial para laura (mi mujer) que estando embarazada de cuatro meses y medio tuvo el amor propio necesario para completar los 5 kms de la carrera de la mujer... ya podría pegárseme algo.

el rincón de los paquetes

Wed, 09 Jan 2008 03:09:49 GMT

así se llamaba el hilo de elatleta.com donde encontré un grupo de gente con un objetivo común, divertirnos y progresar corriendo. en esencia era donde todos los nuevos íbamos a parar, el nombre ya indicaba que era el sitio de los novatos. poco a poco esa afinidad virtual ha dado paso a una relación personal y con la excusa de una competición nos divertimos, picamos y progresamos juntos. pero el nexo de unión entre todos nosotros era uno, no encantaba correr.

de eso ya no queda apenas nada. algunas razones habrá, cada uno tendrá las suyas, yo voy a expresar las mías, en contra de la opinión de quienes piensan que es mejor no reflexionar, o te quedas o te vas, es mas fácil.

1. el nombre. yo llegué a este hilo principalmente por el nombre, fácilmente identificable. me imagino a alguien que empiece a correr ahora qué le puede llevar a pensar que el hilo "los hombres de pack" (por decir uno) es para gente que empieza y donde encontrar apoyo y consejos. yo siempre apostaré por "el rincón de los paquetes".

2. filosofía. en sus inicios, el rincón de los paquetes se componía de un 80% de carreras, entrenamientos, molestias, etc y un 20% de "nuestras cosillas". esa tendencia se ha invertido casi al revés, ahora hay páginas donde no encuentras la mas mínima referencia a correr. y no hay que olvidar que todos vinimos aquí para eso, para hablar de correr. a eso también se me ha dado solución : "vete a atletismo profesional". bueno, quizá sea lo que esta haciendo mucha gente. de todas maneras yo tengo la sensación de que se ha instaurado la creencia de que entrenar es poco menos que una estupidez, ya casi da corte poner un entrenamiento, nadie te va a hacer ni caso.

3.relaciones personales. esto lo considero normal, cuando ya vas conociendo a la gente, vas teniendo contacto directo y no te comunicas tanto a través del foro.

4. la liga. por lo que sea, el modelo de este año no "engancha". esto ya lo ha comentado mucha gente, el año pasado era tema contínuo de conversación y este, ni sabemos quien va primero, ni los puntos qe llevamos cada uno.

en fin, seguro que hay mas, o menos, quien sabe, yo opino esto y esta vez no voy a pedir disculpas, seguramente no volveré a opinar del tema. seguiré entrando, últimamente no escribo porque no entreno. pero creo que no pasa nada por hacer examen de conciencia, el año pasado también hubo navidades y nunca ha habido tres respuestas en dos días.

por último, por nostalgia, me hubiera gustado poner el post de vallar de vera, por si se nos ha olvidado el que fundó "el rincón de los paquetes", pero debido a mi habilidad con los ordenadores no soy capaz de abrir el primer hilo, asi que otra vez será.

san silvestre popular

Tue, 01 Jan 2008 22:12:11 GMT

pues ya está. se acabó el 2007 de la misma manera que los últimos tres años, corriendo la sansil. este año no había los nervios de los otros dos, el primero por primero y el pasado por el objetivo, este año iba... de pasota, y después de todo no se dió mal. si bien es cierto que porque me encontré por el camino con unos compañeros del menorca que hicieron que no bajara los brazos y me esforzara un poquito.

a la salida, eso de empezar subiendo a mí no me gusta (bueno a mí es que no me gusta subir nunca), pero cuando miles de GILIPOLLAS ESTAFADORES (dícese de los estúpidos que se meten por los laterales sin dorsal a ritmos penosos poniendo en peligro la integridad de la gente que si paga) se empeñan en entorpecer la salida es peor, lo siento pero cada vez aguanto menos a la gente que corre sin dorsal. el caso es que el primer mil sale en 3.38, rápido, el segundo 3.31, el mejor de todos pero es que es en clara bajada y asi corre hasta mi abuela. en este me cogen david y carlosmaratones del menorca y como sé que carlos lleva años intentando bajar de 38' y siempre se queda a pocos segundos, decido que voy con ellos... un poco pedante por mi parte porque voy haciendo la goma buena parte de la carrera. el 3 y el 4 en 7.29 y el 5 en 3.41 para 18.19 la primera mitad. aqui me confundo con los cálculos mentales y me sale que vamos para 38.40.... hasta que caigo en que no, que serian 36.40.... si no hubiera que subir dos kilómetros jejeje. hasta el ocho mas o menos aguanto con ellos aunque sufriendo, por momentos me dan ganas de parar, no me encuentro,... pero sigo. 3.47, 3.45 y 3.53, y a subir, aquí se me van 20 ó 30 metros pero aún los mantengo de referencia, sufro mucho en el ocho que se va a 4.20, aunque creo que es algo largo porque tampoco voy tan mal. el nueve se divide en dos partes, los primeros 500 metros que mas o menos voy a ritmo y los segundos, los últimos en los que cambio para enlazar primero y tirar hasta que pueda de carlos, lo consigo, los paso, me adelantan, vuelvo a cambiar y los vuelvo a pasar... y me vuelven a adelantar para conseguir su objetivo. me he alegrado un montón porque llevaba mucho tiempo detrás de conseguirlo. en cuanto a mí, 37.57, el mismo tiempo que en aranjuez, sub-38' al fin y al cabo. veremos lo que nos depara el 2008 que se presenta incierto.

otra semana mas

Sun, 23 Dec 2007 16:13:23 GMT

u otro menos, que en esto nunca se sabe. 58.85 kms en cuatro días, con malas sensaciones en tres de los cuatro. el martes salí a rodar y mas o menos bien, el miércoles intenté un 6000 que no puede terminar y lo dejé en un 3000 y 8 cambios de ritmo de un minuto. el jueves nada, el viernes tocaba pero no tuve ganas/fuerzas, el sábado tampoco tuve ganas pero me obligué y me salió una hora a 4.37 bien, y hoy.... ay hoy!. he salido con la intención de hacer 20kms a buen ritmo, pero es que yo con un máximo de cuatro o como mucho cinco horas de sueño no puedo plantearme nada... nada mas salir ya he visto que no iba ni pa'tras, asi que me he dicho "bueno voy a hacerlo despacio" y me he puesto a ritmo de poco menos de 5'/km. ahí evidentemente iba mas cómodo, pero sólo he hecho 15kms que han salido a 4.50.

me he dado cuenta que rodar despacio me relaja, me evade de mis "cosillas" y me va bien, pero en estas circunstancias las series, ritmos controlados, etc, vamos lo que se llama "calidad" me dejan "seco" tres días, no puedo con ellas, lo cual hace que me cabree y me frustre. asi que por enésima vez (creo que este post lo escribí hace tiempo muy parecido. "objetivo: tenerlo claro" del 10 de octubre) voy a dejar de "entrenar", rodaré cuando pueda, como pueda, los miércoles seguiré yendo a alcobendas con los del menorca pero de otra manera, y eso si, seguiré yendo a carreras porque me mola mogollón, pero tendré que mirar la colocación de la salida jajajaja. mira que si al final sucumbo a los cantos de sirena del "slowrunning" jajajajaja. nada es descartable, sigo pensando que cuantos mas kilómetros corro mejor se me da.

carrera de aranjuez

Sun, 16 Dec 2007 23:57:05 GMT

esta es sin lugar a dudas una de las carreras que mas me gustan del año, el recorrido es de los que me van , llano, sin curvas ni cuestas, de los de coger ritmo y venga. pero este año no estoy yo para muchos trotes, la marca, la esperada, ni mas ni menos. llego a la salida con el tiempo justo, como casi siempre, caliento mientras voy a recoger el dorsal y me vuelvo al coche a cambiarme. me coloco bien en la salida que para eso soy del menorca (jajajajaja) y allá que vamos, el primer kilómetro como siempre ràpido, 3.35, en el segundo me pilla sólido y se me va, no veo que ese sea mi ritmo y no le sigo (pensando que le pillaría mas adelante, la verdad, carso error, menudo carrerón el suyo y eso que no entrena) y así llegamos al 2 (3.50), en el tres toca pillar el ritmo de crucero que como casi siempre suele estar entre el del primero y el del segundo, en este caso 3.42 y los dos siguientes 3.44 y 3.44 para 18.37 el cinco mil. no termino de ir cómodo, durante todo el recorrido me van pasando corredores, poco a poco, pero me terminan pasando. sin darme cuenta cada vez voy mas despacio, 3.46, 3.47, 3.49 y llega el 8. todo el rato voy escuchando que la primera mujer va detrás, lo que me da que pensar que no hay mucho nivel femenino en esta edición por un lado, y espero que me pase en cualquier momento por otro, pero no me pasó al final, ayyy si hubiera sido mujer como tendría la sala de trofeos jajajaja. ya voy buscando como un poseso a mi mujer y a mis hijos, pero no los veo por ningún lado, normalmente no es que me preocupe mucho, pero hoy me hacia especial ilusión porque estaba mi hija mayor (lydia) que no suele estar y porque cuando no vas demasiado bien es cuando mas falta te hace ese "vamos papá" o "vamos cariño" que hoy no tuve. esto hizo que me cabreara, me rondara la idea de pararme y entrar rodando o que se yo, el caso es que el 8 se me fue a 4.03. miré el tiempo y ví que apretando un poco aún bajaba de 38'.... asi que apreté lo justo para hacer 3.51 el último mil y 37.57 en meta. luego una pequeña salida de tono, seguramente fuera de lugar pagando mis miserias con quien menos culpa tiene y a la ducha a recuperar la cordura.

luego lo mejor, la comida en "el rana verde" que resulta ser el restaurante preferido de daniblay en compañía de una parte de la paquetería. como siempre genial.

porca miseria

Sun, 16 Dec 2007 00:45:49 GMT

4.10 de la madrugada, la noche va bien, levanta la mano una chica, fea, bajita, con chándal, vamos un asco de chica, pero de momento eso no es motivo para negarte a llevar a nadie. "a rivas oeste, por favor", vengo de pinto y mientras enfilo infanta isabel dirección carretera de valencia pienso en lo bien que va todo, ningún borracho/a, gente normal y buenos servicios, ya firmaba. así, absorto en mis pensamientos sobre mi buena suerte vamos llegando, un poco antes del desvío me indica que por aquí, "oh oh" pienso mientras me desvío por valdemingómez. "dónde vamos?" pregunto mientras empiezo a ver hogueras a ambos lados del camino y "basura" humana por todos lados, " un poco mas adelante por favor". mal rollo, asi es que en cuanto veo un margen en que no hay gente demasiado cerca paro y digo "hasta aquí". "voy a aquella casa a por dinero y ahora vengo" me dice mi pasajera, "y una mierda" contesto yo que ya me estoy empezando a cabrear, "que si, que además me vuelvo contigo a vallecas", "que no, que no vas a volver, déjame algo, un móvil, el dni, algo", " no tengo nada, pero vuelvo, te lo juro", silencio valorativo. "no jures en vano y vete a tomar por culo" se baja del coche y desaparece entre la oscuridad, sé que no volverá pero aun así espero un rato, no mas de seis ó siete minutos, pero no paran de pasar coches de la droga y gente alrededor y pienso que al final alguno me la liará, asi que decido marcharme y perder veinte euros y media hora de mi vida.

el caso es que hoy en los periódicos no viene nada, imagino que ningún periodista dedicará un reportaje de cámara oculta a las veces que se escapan los usuarios de taxi sin pagar (apuesto a que mas que veces que son estafados por taxistas), claro, a quien le interesan mis veinte euros mas que a mi.

no voy a decir como "ayudaría" a los "enfermos" de esos poblados chabolistas porque no tengo claro que mi opinión no constituya un delito, pero por dar alguna pista tiene que ver con helicópteros de los de apagar incendios y con las fallas.... y es que después de ver "mar adentro", han terminado por convencerme de que todo el mundo tiene derecho a una vida digna, y si no a una muerte digna..... o no, igual no he entendido bien el mensaje.

el caso es que se le quitan a uno las ganas de todo, vuelves a casa con un cabreo de la leche, no por el dinero en sí, sino porque te chulean y no puedes hacer nada. como dice el título, porca miseria....

buen día.

Wed, 12 Dec 2007 23:13:22 GMT

hoy he tenido un buen día. ha empezado comiendo con cabesc (ivan) y con daniblay (dani), bueno mejor al revés, con ivan (cabesc) y con dani (daniblay), hemos pasado un rato espectacular, de los agradables de verdad, de los que te joden que se acaben. hay que ver que bien se está cuando se está a gusto. repetiremos seguro.

y por la tarde tocaba entrenar (que ya tocaba), a pesar de que iba con muchas dudas (las que me dejó el patético mil que hice el domingo en por otro lado otro magnífico día) he quedado bastante satisfecho de cara al domingo en aranjuez. después de 25' de calentamiento a 4.29 (en pista siempre demasiado rápido) tocaban miles recuperando 2', y quedaron "apañados" en 3.28, 3.31, 3.27, 3.29, 3.27, 3.28, 3.29, 3.26, terminando con 8' de enfriamiento a qué se yo. en fin, hoy toca la moral alta, ya tendré tiempo de salir mañana a rodar y volver cabreado porque no ha salido bien o por no haber salido a rodar precisamente.

y termino con una frase que no viene a cuento pero que me ha gustado mucho de mi amigo (a tomar por saco las comillas que le puse un día) dani:

"aunque sepan tu nombre no te conocen".

cosmos

Fri, 07 Dec 2007 04:57:52 GMT

cosmos es (era) un gato atípico, tiene (tenía) un carácter mas parecido al de los perros que al de los gatos. donde hay gente o niños, allá que se va (iba) a enredar o a solicitar caricias. es (era) muy cariñoso.

cuando llego a casa a veces me recibe el niño, o laura, pero el único, sea la hora que fuere, que siempre, siempre, siempre viene (venía) a recibirme, ese es (era) cosmos. ya no lo va a hacer mas. una maldita enfermedad ha acabado con él en un mes. me vienen a la cabeza recuerdos como el día que le llevé a casa, que me cabía en la palma de la mano. o las veces que me he tenido que levantar a las tantas de la mañana porque estaba tirando algo mientras jugaba, o como me perseguía cuando no tenía comida. parece mentira la cantidad de cosas que pasas junto a un animal de compañía.

siempre he estado en contra de los que quieren a sus mascotas "como a sus hijos". no lo puedo entender, lo que no es óbice para que llorara mientras le ponían la última inyección, la que le iba a quitar el dolor... y la vida. no soy de lágrima fácil, hago memoria y en los últimos diez años se pueden contar con los dedos de una mano las veces que he llorado, sin embargo lo he hecho... por un gato pensaran algunos, pero no, lo he hecho por uno de los pocos seres vivos que me quiere (quería) sin ninguna condición. vaya desde aquí mi homenaje a mi gato cosmos. te echaré de menos.

en estos momentos es cuando mas me jode mi manifiesta incapacidad para expresar mis sentimientos con palabras.

NICKvsPERSONA

Wed, 05 Dec 2007 14:38:38 GMT

qué es un nick? técnicamente es un nombre que nos inventamos (o no) para intervenir en un foro, pero reflexionando sobre ello he llegado a la conclusión de que es un personaje que nos inventamos para cubrir algunas carencias de nuestra personalidad, o, en definitiva ser esa persona que nos hubiera gustado ser y en la vida real no somos.

evidentemente no siempre es así, pero pensando en los casos que conozco personalmente, en muy pocos de ellos coinciden el nick con la persona. hay casos que es mejor la persona (la mayoría), otros el nick (pocos) y en algunos coincide.

por qué personas encantadoras son tan "bordes" en la red?

por qué personas tímidas son tan dicharacheras?

por qué nos atrevemos a escribir opiniones que no sabriamos defender en una conversación? o al revés, por qué nos guardamos cosas que nunca nos callaríamos?

no tengo respuestas, pero seguro que las hay.

esto en foros que crean grupos que ya se conocen no pasa, ahí cada uno es cada uno.

personalmente, si hay una buena conversación/discusión (face to face que dicen los modernos)...que me quiten el teclado.

firmado carlos... o quizá micra514. saludos.

próxima estación: santa justa.

Fri, 30 Nov 2007 20:58:36 GMT

ya está decidido, el objetivo se llama maratón y se apellida sevilla. va a ser el primer maratón que voy a preparar específicamente y también el primero al que vaya con un objetivo cronométrico claro y ambicioso. 2.50h y si la cosa marcha en cuanto a entrenamientos 2.45h. me motiva, la verdad, me produce un cosquilleo en el estómago el pensar lo que viene por delante, hacía tiempo que no me pasaba, sé que será difícil pero también sé que lo tengo en las piernas y en la cabeza.

aquí iré plasmando los entrenamientos y las sensaciones semana a semana, kilómetro a kilómetro. me apetece vivirlo de forma especial, últimamente entrenaba y corría sin rumbo, caían marcas si, pero desde el sub-40' en 10000 no tenía esta ilusión por conseguir algo en concreto.

he sufrido el mismo proceso que daniblay pero a la inversa. el se ha convencido que su distancia es de 5000 para abajo y creo que la mía es de media maratón en adelante.

esperemos que esto termine el 24 de febrero sobre las doce menos cuarto en el estadio olímpico de la cartuja. y si no, seguro que todo lo vivido y sentido habrá merecido la pena. pero que sea que sí.

maratón de benidorm

Mon, 26 Nov 2007 23:40:46 GMT

la verdad es que no se muy bien como enfocar esta crónica, fue una locura que me dió, que no sabía muy bien cómo me iria y que después de todo me deja bastante satisfecho. como me considero incapaz de contar mis sensaciones y asociarlas al kilómetro que le corresponde, no tienen porqué ir en orden las unas con los otros.

antes de nada, destacar lo fenomenal de la compañía (algo habitual cuando estamos cara a cara y cada vez menos en el foro), esa cena tan instructiva atléticamente con cabesc, aspen y duracell fue deliciosa (igual laura y micrilla no opinan igual), y antes de la salida poner cara a trueno, jae, conociendo también al sombrilla, todo un personaje de la zona.

nos colocamos en la línea de partida ya ordenados tal y como habíamos planeado, iván, juan y yo a por 3.30h, jae y trueno a por 3.45h y pili con el globo de las 4h... y a correr. es la primera vez que corro con pulsómetro una carrera, y eso me dará para ir constantemente comparándome las pulsaciones con cabesc que finalmente también lo lleva y así convencerme de que subo muy facilmente el ritmo del corazón. y así a lo tonto, buscando nuestro espacio van cayendo los kms, 5.04, 4.51, 4.50, 5.13 y 4.53 para 155ppm de media y aquí se ve lo que va a ser una constante en la carrera, iré contínuamente a tirones, seguramente debido a que iba muy "sobrado" (y aquí las comillas tienen mas sentido que nunca). a toro pasado, creo que sobre 4.50 hubiera sido el ritmo mas aconsejable. y comentario va, comentario viene, a lo nuestro, 4.56, 4.43, 5.02, 4.52 y 4.57 (152ppm). se nos une un señor que también corrió en ciudad real y que nuestro objetivo le va bien, asi que comentando con cabesc el anterior maratón y otras cosas, me releva de dar conversación durante un rato. seguimos, 9.38, 5.03, 4.55 y 5.10 (150 ppm). a estas alturas ya estoy asombrado con las paradas de cabesc a orinar (incontables), lo que da para otro rato de conversación, y de paso, se nos unen jae y trueno que por lo que se ve su objetivo era "escaso". 4.57, 4.58, 5.01, 5.03 y 5.01 (153ppm) y ya nos hemos "cepillado" por segunda vez la cuesta de los"200metros" que era de 2 kms. ahora un "mil y pico" en bajada para pasar la media en 1.44.42, perfecto para el objetivo, y las sensaciones muy buenas, aunque veo que cada vez me cuesta mas "sujetarme" a 5 el mil, por lo que voy yéndome, espero... pero ya casi siempre voy tirando del grupo, 4.37, 5.16, 4.57, 4.51 y 4.51 (156ppm). en el paseo marítimo me voy un poco, y me vengo arriba y animo yo a la gente a que anime, nos hagan fotos y demás tonterias que queda muy bien, pero no se deben hacer en un maratón.... creo, en estas me coge cabesc y me dice que aspen se ha quedado definitivamente, se está empezando a hacer la selección natural. otra cosa que me ha quedado clara es que en maratón no debe haber compromiso de ir en grupo, cuando llega la hora de la verdad... si vas vas, y si no vas, no vas, asi que lo mejor en esos momentos es cada uno coger su ritmo y a terminar.10.05, 9.40 y 5.00 (163ppm). vamos a empezar por tercera vez la subida, que ahora si, va a hacer daño. aquí ya vamos juntos con la media maratón y este es un fallo de la organización, cuando mas necesitas ir a ritmo, te encuentras con los últimos de la media, que ocupan casi toda la calzada y te obligan (ellos no tienen ninguna culpa, quede claro) a realizar cambios de ritmos y pequeños sprints que con treinta y pico kms en las piernas te matan. 4.57, 5.03, 5.15, 4.54 y 5.12 (163ppm). en el giro, veo de frente a iván que me dice "basta", asi que ya definitivamente voy a ir solo. ya queda subir un poco, luego bajar y un par de kms llanos para terminar. 5.06, 5.07, 10.12 y 4.24 (el mejor km el 39, algo he hecho mal. 167ppm). hago unos cálculos para comprobar que conseguiré el objetivo y a acabar... 5.04 y 5.13 (1195m 172ppm) para un tiempo oficial de 3.29.22 y 158ppm de media.

lo que mejor me deja es haber doblado, 1.44.42 y 1.44.40. lo que peor es que muscularmente estoy el día después mas fastidiado que después del mapoma, y eso creo que es por haber ido mas despacio de lo que podía.

reglamento LFP

Tue, 13 Nov 2007 13:44:49 GMT

este año ha empezado bastante convulso el tema de la liga, parte (la principal) porque en general estamos todos los paquetes muy "sensibles" y parte por la excesiva "flexibilidad" o interpretabilidad del reglamento de la misma. aunque esta es una opinión muy personal y evidentemente puedo estar equivocado.

el tema es que dándole vueltas se me ocurrió que quizás fuera buena idea intentar consensuar un reglamento para el año que viene, porque insisto en que amí me gusta este invento de malagueta), que sea sencillo, equilibrado y, en la medida de lo posible, que deje poco o ningún lugar a la interpretación subjetiva de los paquetes "incordiosos" (como por ejemplo yo jeje).

y me ha quedado esto:

1. PARTICIPACIONES.

ilimitadas dentro de los plazos. ya somos mayores para saber qué debemos hacer. hay rachas que compites mas y rachas que menos, pero al final mas o menos todos a tope tope, hacemos cuatro o cinco carreras al año.

2. COMPAÑIA O LIEBREOS.

las eliminaría, los que quieran correr juntos o liebrear a alguien que sea por amistad, no por interés, además al poder puntuar todas las carreras, siempre puedes "rodar" alguna con alguien.

3. PUNTUACION POR DISTANCIA.

inferiores a 10000m. 1 punto.

de 10000m a inferiores a media maratón. 2 puntos.

de media maratón a inferiores a maratón. 4 puntos.

de maratón en adelante. 6 puntos.

4. PUNTUACION POR MMP.

inferior al 10% de mejora. 3 puntos.

superior al 10% de mejora. 5 puntos.

3 mejores marcas del mes en 5000, 10000, media maratón y maratón. 3,2 y 1 punto. esto es por dar motivación a los que no mejoran sus marcas todas las carreras. con esto se pretende que pueda luchar por la liga todo tipo de paquete.

y se acabó. me gustaría contar con el máximo de opiniones posibles, quizás se me haya escapado algo o las puntuaciones no sean las adecuadas, pero si conseguimos expresar todos los puntos de vista, igual conseguimos un relamento que lleve parte de cada uno de nosotros y así conseguir que esto perdure ( que sinceramente, con los últimos acontecimientos lo he visto chungo).

PD: aunque creo (espero) que no es necesario, quiero aclarar que esto no es ni una crítica a lo que hay ni nada parecido. con esto lo que se pretende es sumar, no restar.

carrera popular de arganda

Tue, 13 Nov 2007 13:28:59 GMT

primera edición de una carrera perfectísimamente organizada (no parecía la primera) con buen nivel, y en la que, por ponerle un pero, habría que revisar el recorrido para eliminar esos 500 metros entre el km 4 y el 5, que son los mas duros a los que yo me he enfrentado hasta ahora (buen detalle la dotación del SAMUR en la "cima").

dan la salida, de la que casi ni me entero, y como salí muy delante, el primer mil, prácticamente dajándome llevar sale solo y rápido, 3.31. después vienen 4 kms que sé que son hacia arriba, así que paciencia, el 2 en 3.53 y 3.57 para el 3... pero faltan las cuestas. el 4 es casi todo subida (4.22) y el 5 baja un poco para enfilar "la" cuesta, 500 metros terribles en los que me parece voy parado, pero no debo ir tan mal porque lidero un grupeto de cuatro o cinco, el caso es que 4.19 y cuando "coronas" eso si, ahora toca bajar lo subido. 3.27, 3.30 y 3.32 dan una idea de la bajada, ahí se me va una de las hermanas madera, aguanto con una chica del moratalaz (3.43) y en el último mil me quedo solo, sin objetivo a la vista y sin nadie que presione por detrás. total, que la cabeza en esto también juega y sin darme cuenta me voy a 3.54 para un crono de 38.12, puesto 85 de la general y 36 de veteranos A. otro año correré solo el segundo cinco mil jajajaja.

carrera de tres cantos

Sun, 04 Nov 2007 20:47:41 GMT

tan convencido estaba yo que hoy atacaba mi marca en el 10000, confiado en un perfil claramente equivocado y en las buenas sensaciones que había acumulado estas dos últimas semanas. evidentemente las dos cosas eran erróneas, el recorrido es de los que peor me van, a mí y ya lo he repetido hasta la saciedad, me gustan las carreras llanas, no me gusta correr ni cuesta arriba ni cuesta abajo, y hoy no había ni un mísero metro en llano. y además no estoy tan bien como pensaba, aunque tampoco tan mal como pensaba que iba a estar hace un mes, en fin, esta personalidad maniaco-depresiva va a acabar conmigo, jejeje.

por lo demás, todo era perfecto para correr, no hay que madrugar porque la salida es a las 11:30h (que maravilla), no hace calor pero el día es bastante soleado y además no hace aire, dan la salida y para empezar ya sales cuesta arriba, esto cuando piensas que los primeros tres kms son cuesta abajo ya jode, pero que le vamos a hacer. el primer mil en 3.41 ya me indica que de MMP nada, pero hoy tenía ganas de sufrir y sé que la voy a hacer a tope (hoy toca jadear), el segundo 3.37 y ya hace tiempo que no veo a dani, concretamente desde el disparo. pedro (compañero del menorca) y sólido aguantan, bichobolas se queda. tercer mil en 3.41 y aquí sólo quedamos pedro y yo, aunque veo que se me va a terminar yendo, el cuarto en 4.16 que en ese momento pienso que esta mal colocado y que ya me saldrá alguno en tres y poco, pero no, estaba bien puesto, pero la verdad es que no me dió la sensación de ir tan despacio. ya se me va pedro, pero le mantengo ahí a la vista, el cinco y el seis en 7.40 en lo que va a ser mi ritmo medio de carrera. en el seis y pico o siete enlazo otra vez con pedro pero muy efímeramente, y así los dos siguientes en 7.37. ya sólo quedan dos, estoy sufriendo (como se notan las piernas por la tarde cuando las "castigas" de verdad) el siguiente en cuatro justos y el último en 3.55 con una cuesta considerable. cuando se van a dar cuenta que no se debe terminar subiendo NUNCA, con lo agradecido que es el último km si es cuesta abajo.

en fin, 38.30, el 66 de la general y el 40 de mi categoría. no desbordo optimismo pero tampoco me ha desmoralizado, jeje

una forma de vivir

Mon, 29 Oct 2007 23:34:58 GMT

el sábado compartí entrenamiento y sobremesa con unos amigos (dani, leandro, lola, rebeca y rodrigo). fue un día precioso en el que charlamos de muchas cosas, en el que no estaban todos los que somos, pero éramos todos los que estábamos. esto me ha hecho reflexionar sobre lo que me ha aportado el atletismo a mi vida (llamar atletismo a lo que yo hago ya es un poco pretencioso).

en el fondo esto es como la mili, conoces un montón de gente en un entorno en el que no se hacen distinciones, realmente no sabes nada de las personas que te rodean pero se va haciendo una selección natural, se crea un vínculo muy especial que con el tiempo podrá terminar en AMISTAD, lo pongo en mayúsculas porque no es una palabra que yo utilice a la ligera. poco a poco vas sabiendo qué inquietudes compartes aparte de correr, en qué no estareis de acuerdo jamás, resumiendo, dejas de ver al compañero de carreras para empezar a descubrir a la persona que hay detrás. y dándole vueltas a esto me he dado cuenta que es una evolución muy especial, rebobinas y te viene a la cara una sonrisa recordando cómo empezó todo (aunque en algunos casos sólo te acuerdes tú o bien no esté del todo claro jeje).

todo esto para decir que disfruto mucho cada vez que se organizan estas jornadas de convivencia, porque correr probablemente no correré mucho mas, pero estos días y toda la gente que estoy conociendo serán para siempre. y se acabó que me estoy poniendo un poco ñoño.

media maratón de alcalá de henares

Sun, 21 Oct 2007 22:20:45 GMT

bonito día, estupendo para correr, circuito de lujo y encima voy con la única presión de conseguir que matraco baje de 1.27. nos colocamos en la línea de salida, matraco, bichobolas y yo, nos damos cuenta que nos hemos puesto muy atrás, asi que rectificamos (que es de sabios) y nos ponemos mas adelante. dan la salida y allá vamos después de haber mantenido una conversación sobre la utilidad de llevar música en las carreras, matraco lo defiende y yo mantengo que mientras no vea llegar con música a alguien entre los 50 primeros con cascos no me creo nada de que es terapéutica ni leches, jeje. el caso es que el primer km es para buscar la posición y coger ritmo, sale un poco rápido pero bien, bichobolas va de lujo, se le ve que puede mucho mas, el primer cinco mil lo pasamos en 20.39, un poco lento pero tal y como veo a carlos no hay que ir a mas, objetivo bajar de 1.27. van con nosotros unos chavales comentando su ritmo y les pregunto que intenciones tienen, "llegar" dicen.... han hecho 1.22... sin comentarios. carlos tiene una forma de correr curiosa, tan pronto se queda, como que viene una bajada y te pega una pasada del copón, pero a regañadientes pasamos el 10 en 40.50. luego he sabido que matraco ha ido deshidratado desde el 5. a partir de ahí bichobolas ha hecho camino en solitario, pero digno de agradecer su compañía y conversación mientras duró, gracias. una vez solventados un par de repechos durillos, ya solo queda bajar.... y ahí he empezado a disfrutar, todo el camino increpando a mi liebreado que él hábilmente ha evitado subiendo la música, un corredor que me echa la charla y me dice que le deje en paz y no lo martirice, yo solicitando aplausos para matraco que se me quedaba, y éste sufriendo como hay que sufrir para hacer marca, un diez para él. el 16 (porque no ví el 15) lo pasamos en 1.05.40, vamos muy bien, aunque haciendo la goma con un grupo, lo pillábamos, se nos iban... en fin. ya sólo quedaban 5000 metros que no es nada, a mí solo me queda esperar al sprint, se lo digo, ni me contesta, pero a falta de unos 400 metros pega un cambio brutal... pero va muy justo y no lo aguanta, lo paso, entramos juntos, él encantado con su MMP, y yo con con haber ganado el sprint a un tío que se hace un mil en tres minutos...

mención especial a esta carrera, con algunos fallos propios de la primera edición, pero preparada con un mimo que se hacía notar, yo volveré sin duda.

esta muerto

Sun, 21 Oct 2007 21:48:15 GMT

no puedo pasar por alto el asesinato de un taxista (no me gusta mucho el término compañero porque en realidad no hay mucho compañerismo entre nosotros) en madrid.

los taxistas somos esos personajes de los que nunca oyes hablar bien, esa gente que si puede te da vueltas, que te engaña, en fin, unos chorizos. nunca oigo a la gente hablar bien, nadie cuenta cuando le dice al taxista " tengo x euros" y aún faltando varios kms cuando se llega a esa cantidad le llevas al destino (yo lo he hecho), no se, digo yo que algo bien haremos. el caso es que nos matan, nos pinchan con jeringuillas, nos vomitan en el coche, salen corriendo sin pagar.... pero esto solo nos importa a nosotros. a daniel se la pela, y se la pela porque un HIJO DE PUTA lo ha matado, y lo ha matado por cuatro duros, y no lo han cogido, y seguramente no lo cogeran, y si lo cogen dará igual porque lo soltarán rápido. me da igual que sea negro, si es negro es un HIJO DE PUTA negro, pero si fuera blanco sería un HIJO DE PUTA blanco. y la delegada del gobierno y los ¿representantes? de los taxistas se reunen el sábado por la mañana para hacerse una foto, porque digo yo que lo que no les importa solucionar desde hace años no lo solucionarían el sábado, pero queda bien. que se vayan a la mierda.

en fin, que estas cosas te hacen reflexionar, pero dentro de dos días no nos acordaremos nadie. ni siquiera sé si debiera escribir esto, pero es que estas cosas me queman y me apetecía desahogarme.

vaya esto para los taxistas que somos unos chorizos, para los funcionarios que son unos vagos, para los peluqueros que son maricas, para los camareros que son unos borrachos, para los camioneros que son unos puteros y para todos aquellos que trabajan en profesiones "con etiqueta de serie".

la noticia: http://www.20minutos.es/noticia/293345/0/muere/taxista/degollado/

objetivo: tenerlo claro

Wed, 10 Oct 2007 14:02:36 GMT

desde el pasado mapoma, lo mío ha sido un contínuo deambular por esto del correr sin tener muy claro qué hacer, como y porqué. ahora creo que he dado con la tecla acertada. después de múltiples intentos de empezar a entrenar como antes, y fracaso tras fracaso, ya he vuelto a entrenar otra vez con regularidad y constancia, pero no estaba disfrutando. las nuevas circunstancias personales que me acompañan hacen que disponga de menos tiempo, y claro, si quieres seguir haciendo lo mismo pues de algún sitio tiene que salir, en mi caso me lo he estado quitando del descanso y el sueño, CRASO ERROR. esto lo único que ha conseguido es que el salir a entrenar ya no fuera una diversión, sino una obligación, que en muchas ocasiones ni me apetecía, al no descansar bien, los músculos tampoco están igual y no rindes como debieras, resultado frustación y desánimo. muchos días de rodaje me acordaba de cvelayos y de cabesc, pensando en su forma de entender esto, y en parte gracias a ellos he llegado a la conclusión definitiva.

este año es mas que seguro que no habrá marcas, pero me niego a dejar de hacer esto que tanto me gusta, por lo cual, entrenaré sin ninguna presión, cuando pueda y me apetezca, apenas haré series, simplemente rodar a ritmos bajos, esos que te permiten pensar en tus cosas y solucionar problemas, jejeje. y con ello las competiciones serán mas largas, haré mas medias maratones (que es la distancia que mas me gusta) y si me animo, correré algún/os maratones en plan turismo y tranquilo. sin ir mas lejos, estoy planteándome la posibilidad de ir al de benidorm.

creo que voy a descubrir "el otro lado" del running, aunque conociéndome, seguramente mas de un día y mas de una carrera iré a tope, sólo cambiará el ritmo del tope.

lo peor de esta decisión será aguantar el cachondeo de mi "amigo" daniblay, aunque quizá esto sea tan sólo una excusa para no enfrentarme a él.

10K de getafe

Sun, 07 Oct 2007 22:00:49 GMT

excelente día para correr, buen tiempo, nada de aire, circuito llano y buena compañía.
El único problema es que no sabía a que ritmo salir, aunque eso me pasa casi siempre, asi que como casi siempre a tope y DIOS dirá. Me coloco en la salida junto a recuerdo arroyo, maría Ruiz y ana Burgos aunque se positivamente que con ellas no puedo ir. Paso el primer mil en 3.24 (mal medido) y al poco me alcanzan dani y sólido, aguanto un poco con ellos pero se van unos metros, como siempre no me cebo y sigo su referencia. El segundo mil en 3.44 y el tercero 3.35 (mal medido) me refuerzan moralmente porque veo que ese ritmo va a ser el bueno. 3.39 y 3.47 para 18.11 el supuesto 5000. 3.36 y 4.00 cuando me alcanza bichobolas, pero también se me va, y es que aquí te pasan por la derecha y por la izquierda. 3.52, 3.37 y a morir en el último que además es cuesta abajo, 3.25 para 36.43.
La pena es que le faltaban 500mtrs. Sinceramente creo que todos los kms por debajo de 3.45 eran cortos, pero sobre todo el primero era cortísimo. Pero me quedo con las sensaciones positivas y la excelente mañana acompañado de buena gente. Y encima han ganado categoría masculina y femenina dos “menorcas” y yo en el puesto 57 que no está mal.

ya era hora

Sun, 30 Sep 2007 20:02:12 GMT

pues eso, que después de muuuucho tiempo ya he ligado una semana como DIOS manda, y lo que es mejor es que parece que se puede prolongar. 75 kms, con 5 dias, dos de "calidad" (creo que aún falta para denominarlos así), uno de fuerza y dos de rodajes de 15 kms cada uno.

así que esta semana entrenaremos fuerte y bien, para ver si el domingo en getafe puede salir algo decente. ahora mismo siendo sub-38' me daba con un canto en los dientes.

ya solo falta que con la vuelta a los entrenos vuelva también a escribir aquí un poco mas que lo tengo un tanto abandonado.

carrera popular de alalpardo

Wed, 22 Aug 2007 22:32:49 GMT

yo soy de esos que aunque no esté en forma cuando hay alguna carrera que me apetece correr, voy la corro, me arrastro, sufro, me arrepiento y luego digo que no lo volveré a hacer. pero vuelvo.

después de cuatro meses sin entrenar prácticamente nada, ruedo un par de días antes y me planto en la salida que para eso es la carrera de mi pueblo. se perfectamente que no estoy bien, pero tampoco tengo ninguna presión, si acaso intentar quedar entre los tres primeros locales que está bastante barato. la sorpresa en la salida es mayúscula por el nivel que hay, hay por lo menos seis o siete de los que suelen ganar carreras, y teniendo en cuenta el reducido número de participantes, pues choca.

dan la salida y salgo tranquilo, aunque mas fuerte de lo que debo, en la primera vuelta mantego la dignidad y la paso en 7.37 (eran 5650mtrs y se daban tres vueltas a un circuito), en la segunda me dejo llevar y me pasan por la derecha y por la izquierda como aviones, pero no tengo ganas de sufrir y sigo a mi bola, 8.48, pero en la tercera vuelta me pasa uno que era local, y por si acaso me pego a él, pero como no voy ni medio bien decido ir pegado e intentar cambiarle al final, táctica que se demostró un fracaso visto el repaso que me dió en la recta de meta. 8.02 en la última vuelta y 24.27 total, tercer local y trofeo muy bonito aunque nada merecido porque debe ser de las peores carreras que he hecho en mi vida, pero que le vamos a hacer.