micra514

   otra carrera con mal tiempo, a pesar de todo de las que mas me he divertido en mi vida. es curioso, creo que el hecho de salir sin presión, sin saber cómo iba a responder y que el recorrido fuera un barrizal fueron bazas a mi favor en contra de lo que pensaba al principio.

   llegamos a san adrián de juarros bajo una lluvia curiosa, menos mal que había una carpa del ejército que hacía las veces de bar y la family se pudo resguardar, de esta racha no me acompañan mas. la organización es muy buena, mucha gente pendiente de que todo saliera bien, y tal y como estaba el día tiene mucho mérito la cantidad de voluntarios y lo implicados que estaban... molan estas carreras, el canicros me está descubriendo la montaña y la naturaleza y mola, la verdad.

   a la salida, como siempre, me quedo algo rezagado y toca adelantar, en estas pasamos por una zona arcillosa y el primer resbalón me manda al suelo, caída limpia, deslizo con las piernas y con la inercia de maratón me levanto sin casi perder tiempo, pero a los poco metros vuelvo a caer, esta vez de morros, nada importante salvo el tiempo perdido. otra vez toca adelantar, vale, no pasa nada, hoy estoy optimista y lo que cualquier otro día hubiera hecho que bajara los brazos y me dejara ir, hoy no, asi que a por ellos, otra vez consigo colocarme quinto a pocos metros de la cabeza y maratón tiene a bien (después de haber estado tods la mañana paseándole porque sabía que tenía que hacerlo) parar a "descargar", la carita que tenía que tener mientras veía pasarme otra vez a todo el mundo debía ser curiosa. al ataque otra vez, aún quedaban cuatro o cinco kms y tampoco estaban tan lejos, poco a poco recortaba y tenía serias opciones de alcanzar al menos a uno de los cuatro ( al senior, que el otro era jose manuel y no está en "mi guerra"), pasan los kms y en un momento veo que iván mira hacia atrás y en ese momento veo claro que le pillo... y así fue, a falta de unos 400 metros para meta consigo colocarme a su estela.... y se enreda la línea de tiro en las patas traseras de maratón... increíble, no me lo puedo creer, intento en vano desenredar la correa pero no puedo, a parar y ya si, perder todas las opciones.

   en meta entré cabreado, para qué mentir, tardé un rato en recuperar la sonrisa, pero pasado el mal rato he de decir que guardaré esta carrera como una de las que mas satisfecho me deja, insisto, me encontré muy fuerte mentalmente y eso me gusta. en cuanto a maratón... uffff, estaba desatado, como corrió, como tiró, este si que es un máquina... espectacular una vez mas, pero en esta, y curiosamente es la primera que no sube al podio, sencillamente genial.  

   aquí llegando a meta....

 

 

 

aquí para que se vea el "perfil" de la prueba...

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

   semana 13

 

   L: descanso.

   M: 15.01 kms a 4.27.

   X: 25' calentamiento+ 7 kms a ritmo (3.54)+ 8' enfriamiento. eran 6, pensé en hacer 10 y en el séptimo alguien con sentido común me paró.

   J: 10.01 kms canicros a 4.09.

   V: 40' a 4.40.

   D: 42.195 kms en 2.50.53.

 

   total semana: 89.31 kms.

   total preparación: 1182.55 kms.

 

    y ahora si, la crónica...

 

 

    pues esta vez empiezo por el final... 2.50.53, puesto 182 de la general y 115 de mi categoría (veterano).

   contento... si, pero por la sensación de haber dado todo. el resultado, aún siendo relativamente bueno, no es el que buscaba o pensaba que podía conseguir... pero es lo que hay. me quedaré con lo que he disfrutado preparándolo y con muchas cosas mas que han hecho de esta carrera el centro de mi existencia durante las últimas 13 semanas.

   y ahora al tajo. no dormí bien la noche anterior, seguramente por los nervios. da igual porque la semana anterior descasé y dormí como hacía tiempo. partimos a la salida, nos deseamos suerte y cada uno a lo suyo. el día sale frío y con aire, pero por lo menos no llueve (viendo como amaneció el lunes casi que tuvimos suerte con el tiempo). me coloco bien, mas o menos en la sexta o séptima fila. de salida decido que voy a intentarlo, esto me hace ir bien y sospechosamente cerca del globo de las 2.45, el primer cinco mil en 19.32. poco a poco se va colocando el personal, aunque no se si será por el aire o por qué, la gente se dispersa mucho, no se hacen grupos, se nota que todo el mundo está con las "orejas tiesas". me empieza a entrar algo de sentido común y aflojo que 2.45 no haré... hoy, esto hace que me quede solo. a veces se une algún grupillo pero no terminamos de "cuajar". no veo ni el 10, ni el 15, o sea que en el 20 pico 59.21, la media la paso en 1.23.06, mi intención era pasarla entre 1.23 y 1.24 asi que bien, pero tengo dudas que el "extra" que estoy poniendo por el aire no me falte luego. hasta el 25 continúo bien (19.49) y el 30 lo paso en 1.59.00 haciendo el parcial en 20.18. a partir de ahí ya me costaba... pero todavía tenía "cabeza". el paso por el 35 en 2.20.20 (21.19), me mantenía a ritmo de 4'/km pero dejaba claro que ya "no iba" y la cabeza cada vez menos. empezó a pasarme mucha gente, con todos intentaba engancharme pero no podía. empezaron los pensamientos negativos, (que si para qué me mato 3 meses para esto, que no puedo, me paro, etc) y los autocomplacientes (aunque reviente mas y me ponga a 5'/km... quedan 7, aún haré marca que no está mal... en fin, patético) en estas llegué al 40 (22.08) en 2.42.29 y me hice la picha un lío, "si aprieto un poco bajo de 2.50", todo esto con poco oxígeno en el cerebro claro. y allá que fuí, 3.55 el 41 y al llegar al 42 caí en los putos 195 metros con los que no conté... y que son los mas largos, pero aquí ya iba desatado, adelanté a muchos de los que anteriormente lo habían hecho conmigo, 4.28 para esos últimos 1195 metros (ritmo de 3.44) y se acabó.

   ataque de frío nada mas terminar, cuando me dijeron que tenía que salir a la calle para ir a la grada (donde laura me esperaba con ropa seca) casi me pongo a llorar. a punto estuve de ir a la enfermería porque hubo un momento que me asusté porque no paraba de tiritar, no llegó la sangre al río y sobreviví jejeje.

   y no hay más. quizá hubiera sido mas inteligente salir mas "reservón" y a lo mejor no hubiera bajado tanto el rendimiento, no se, ese final me hace dudar si mi "bajón" fue mas mental que físico, aunque me inclino mas por pensar que fue el "subidón" lo que respondió mas a la cabeza que a las piernas. el tiempo no me vale de excusa, con un buen día seguramente me hubiera ido con los de 2.45 y a lo peor la hostia hubiera sido de escándalo. que ya no me como la cabeza mas, ahora a pensar en aranjuez (canicros de burgos mediante) y en la sansil.

 

   no quiero terminar sin agradecer a todos los que me han ayudado a conseguirlo. a toda la paquetería de elatleta.com en general y a mi amigo daniblay en particular por esos rodajes "vivos" que tanto le gustan y por todo el interés mostrado (para el próximo te vienes capullo). a todos mis compañeros del menorca que tanto me han ayudado , que me han echado un cable para terminar las series, el grupo de los miércoles es la hostia, correr corren pocos pero nos lo pasamos de lujo. carlosmaratones merece un aparte, me pasó los planes, me sujetó siempre que pudo para que no me pasara con los ritmos y este maratón también es suyo, al fin y al cabo es el mister... al que le interese ya sabe, petar, petas.... pero poco jajajajaja. y como siempre el mas especial de mis agradecimientos para esta santa que sólo DIOS sabe lo que ha aguantado... COMO ME MOLA MI MUJER, GRACIAS LAURA. también para mis hijos, sobre todo el niño, que me está molando eso de que vaya diciendo a los demás niños que su padre gana, aunque ya va sacando genes míos y si no que se lo pregunten a lander jejeje ("es que tu corres poquito" le soltó el mico de él) en fin, GRACIAS AMIGOS.

 

   y ahora el finde... qué lujo. siete familias, siete, cada uno de su padre y de su madre, con !!!doce!!! niños y un ambiente espectacular. risas, anécdotas, recuerdos, sinsabores... estos tres días y ese viaje de vuelta me los guardo para siempre. y encima todos cumplieron su objetivo con creces... menos yo jajajajaja.

 

   PD: en el capítulo familiar destacar a  una mujer, lola, que nos ha ganado a todos con su sencillez, su buen rollo, su saber estar y su todo. un monumento se merece esta mujer que si no fuera por laura que vale un potosí ya podría temblar lander jajajaja. gracias lola por todo el curro que te pegas por todos... y todas.

 

  

   pues ya está, última semana real de entrenamiento, que la que viene es para dormir, descansar y comer jajajaja. mantengo el objetivo si sale un buen día que parece que la meteorología no va a acompañar, a tirar de épica que somos del madrid jajajaja.

 

   L: 16.03 kms de canicros a 4.03.

   M: descanso.

   X: 22' calentamiento+ 3x4000 rec 4' ( 14.14, 14.21, 14.11)+ 5' enfriamiento. buscando compañía, entrenando con gente con la que ni soñaba hace poco ir al lado, claroellos iban a otra cosa. el primero con pitu haciendo K1 que salió rápido para lo que quería, el segundo con daniblay y carlos el fisio que se adecuaban mas a mi idea y el tercero yo sólo que como no tengo ni puta idea sale como sale.

   J: 15.02 kms a 4.28.

   V: descanso.

   S: 19' calentamiento+ 3x3000 rec 1kms andando/trotando (11.09, 10.51, 10.49)+ 17' enfriamiento. cambio de planes, tenía 8x1500 pero quedamos en el inef para ir al bosque. las pocas ganas de ir solo y la pesadez de piernas hace que me una a los tresmiles para ir mas tranqui.... pero al final ni tranqui ni hostias... pero me pulí al blay jejeje.

   D: 20.04 kms a 4.35.

 

   total semana: 86.46 kms.

 

   la suerte está echada... hagan sus apuestas.

   bueno, esto va tocando a su fin, última semana fuerte fuerte y además la que ya dije que anunciaría mi objetivo en base a lo que hubiera entrenado... asi que allá voy.

 

   L: 13.05 kms a 4.35.

   M: 16.11 kms a 4.20.

   X: 29' calentamiento+ (8000+6000 rec 4') 29.18 y 21.48 + 5' enfriamiento. las órdenes eran de hacerlo en el entorno de los 3.45, pero los demás estaban haciendo cambios de 1' y cuando coincidia con ellos se me iban mas rápidos. el ritmo fuerte pero sin ritmo, igual un mil salía a 3.42 que el siguiente en 3.31... en fin.

   J: 15.11 kms a 4.41.

   V: 16' calentamiento+ 15x1000 rec 1' ( 3.38, .32, .32, .29, .30, .31, .32, .31, .31, .31, .27, .31, .31, .29, .27)+ 7' enfriamiento. ufff que locura, con claros síntomas de no haber recuperado bien del miércoles salgo con la idea de hacerlos aunque sea "despacito", para prueba el primero. pero luego tirando de cabeza (que ahí si que estoy fuerte) voy sacándolos poco a poco, a partir del octavo ya me picaban las piernas lo suyo, pero lo dicho, lo que mejor de deja es el haberlos hecho, solo y no haberme rilado.

   S: 7.5 kms a 5.21. descanso activo en toda regla.

   D: tirada larga, 1h 45' a 4.27 haciendo los últimos 7 a ritmo de maratón (bueno casi).

 

      total semana: 116.86 kms.

 

   y ahora lo prometido, marcas posibles y sensaciones que me producen, para que luego alguien diga que no me mojo:

   menos de 2h46', me planteo vender el taxi y dedicarme profesionalmente a esto, amén de hablar urgentemente con matamoros y pitu de mis condiciones en el club  jajajajajajaa.

   entre 2h46' y 2h48', ésta es mi apuesta real, si tuviera que apostar lo haría por 2.47... veremos.

   entre 2h48' y 2h50', gran marca, pero algo no habrá salido "perfecto".

   entre 2h50' y 2h59', marca personal, pero de contento nada.

   mas de 2h59', uffff, pobres los que me tengan que aguantar, desaparezco del mapa por una temporada jajjajajajaja.

 

   y vosotros.... como lo veis?.